充足的睡眠是治療脫髮的良藥
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眾所周知,人的睡眠時間大約佔人的一生三分之一,由此可知睡眠對於我們來說是多麼重要的一件事情,有人說充足的睡眠是治療脫髮的最好良藥,這句話可信嗎?下面就有請專家專家為我們做一些詳細的介紹吧。
專家介紹,脫髮是一種常見的現象,但大量掉髮則就不是正常的現象了,很容易引起脫髮疾病。
1、充足的睡眠:保持充足的睡眠是有效地脫髮的治療。充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,睡眠充足,可使毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫髮。
另外,保證充足睡眠。高溫天氣人們理容易失眠,因失眠而導致的過度疲勞,也是脫髮的重要原因之一。
2、髮型損傷:對於很多女性朋友來說染髮燙髮弄各種髮型是家常便飯。女性脫髮的治療要注意不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護,以防止女性脫髮的出現。
3、保持健康心態:專家介紹,如果每天焦慮不安會導致女性脫髮,壓抑的程度越深,女性脫髮的速度也越快。對於女性脫髮患者而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力,都可以避免女性脫髮的出現。因此,這也是脫髮的治療方法。
在我們的日常生活當中,也要給頭髮多補充一下營養。毛髮是由角蛋白組成的,內含多種氨基酸,保證頭髮的健康生長需要多食魚、肉、奶等蛋白質含量高的食物。
可以多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A,維生素B6的食物,利於控制脫髮。維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積於毛囊的油脂,從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是,脫髮的人體內常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。
對於男性脫髮的預防首先不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激,也易導致男性脫髮的發生。
專家介紹,勤洗髮也是可以達到男性脫髮的預防作用。男性脫髮患者的洗頭的間隔最好是2-5天,洗髮的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
對於脂溢性脫髮患者來說,要保證睡眠充足,遠離煩惱,解除思想負擔,堅定治療信心,保持思想開朗,勞逸結合,以有利於頭髮的生長。
專家提醒,為了預防脂溢性脫髮,頭髮應經常梳理,避免用脫脂力太強的洗髮水,最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑,油性頭髮可用硫磺皁。不要將洗髮水直接倒在頭髮上,洗髮最好每週2到3次,洗髮的水溫不宜燙。
專家提醒,愛護好自己的脫髮是一場持久戰,為了自己的秀髮長存就必須改掉我們以前的還習慣,做到合理飲食,平常都要保持快樂的心情,適當休息,工作和生活勞逸結合,做好這些保你秀髮長存,不會再為脫髮而煩惱。
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