春季倒春寒易感冒 要如何預防
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春季是各種病症的高發季節,腎臟病症也不例外,專家提醒,初春“倒春寒”,謹防感冒。
春季倒春寒易感冒
在初春,由於天氣忽冷忽熱的變化,容易引起呼吸道感染,比如感冒、扁桃體炎、急性咽炎等,那麼倒春寒要如何預防感冒呢?
預防感冒吃什麼
生薑+菠菜
生薑所含的辣味成分薑辣素和姜酮有發汗活血作用,能改善體冷現象,與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配,可增強預防感冒的效果。
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白質質量並不高,但與富含賴氨酸的黃豆搭配,可提高蛋白質質量,增強免疫力。
鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素,番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能,提高免疫力,預防感冒病毒入侵。
酸味水果
酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有著清熱解毒的作用,同樣能增強人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
西蘭花+貝類西蘭花
富含維生素C和胡蘿蔔素,具有強效抗氧化作用,搭配富含優質蛋白和鋅的貝類,能增強人體免疫力,預防感冒。
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