產後子宮恢復 產後如何促進子宮恢復
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產後如何恢復子宮
女性朋友在產後子宮都會跟原本的子宮是不一樣的,所以這個時候女性就需要恢復自己的子宮。那女性在產後如何恢復子宮呢?下面我們就一起來看一下。
1、產後應及時排尿
不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應防止臨時臥位
產後68小剛,產婦在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下床活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,協助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳
為什麼產後哺乳可以幫助子宮恢復呢?因為當寶寶在吮吸的時候會導致子宮反射性的進行收縮,而來回收縮則可以促進子宮的恢復。
4、注意陰部衛生
以免引起生殖道炎症。
5、剌激乳房可協助子宮收縮
除了西藥跟中藥調理之外,產後初期按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,最自然的方式。還有,讓寶寶吸吮母乳也會撫慰子宮收縮。
產後多久子宮能恢復好
產後什麼時候進行子宮恢復好呢?相信每一個女性朋友都是非常想要知道的,不是嗎?那下面我們就一起來看一下產後多久恢復子宮好。
1、子宮恢復的時間
子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官,它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下,產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。
2、惡露與子宮的關係
寶寶降生後,隨之而來的是胎盤的娩出,此時產婦陰道會排出一些棕紅色液體,包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等,在醫學上被稱之為惡露。惡露是否乾淨是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。
3、產後42天:惡露乾淨,子宮正常
大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨,當然一些女性可能時間稍微長一些,但是一般情況下不會超過42天。因為產褥期是從產後2小時到產後6周,在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復,子宮也不例外,會恢復到正常女性的身體狀態。因此產後42天即6周是子宮恢復的時期,不管是順產,剖腹產,鉗產或臀位助產,在此時間段內惡露都應該排乾淨。
4、產後42天:惡露未乾淨,子宮異常
若產後42天后,產婦仍有惡露排出,則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化,則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力,細菌經由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療,以及剖腹產傷口恢復欠佳等原因,產婦要及時到醫院複查並接受治療。
如何促進子宮恢復
子宮想恢復到產前的大小,就需要更加有力的收縮,因此在產後的一週內,女性會感受到宮縮帶來的疼痛感,這種宮縮在哺乳時會尤其明顯,但也不至於疼痛難忍。醫學專家建議,產後女性要多和孩子進行肌膚接觸,堅持母乳餵養,這是促進子宮恢復的最佳刺激。
1、產後及時排尿
生產過後,產婦要補充大量的水分並及時排尿,可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。
2、產褥期避免長時間臥位
產後的6-8小時,產婦不妨可以直起身子,過了一天左右就可下床走動,這樣有助於生理功能以及體力的復原,可有效幫助惡露排出,促進子宮恢復。在臥床休息時,要採取左臥姿勢或者右臥姿勢,儘量避免仰臥,謹防子宮後傾,如果子宮已經出現後傾的情況,可以做膝胸臥位來矯正。
3、堅持母乳餵養
母乳餵養可以增強孩子免疫力,促進寶寶的健康發育,而且嬰兒吸吮乳房會反射性地引起子宮收縮,進而促進子宮的恢復。
4、注意陰部衛生
生產過後,產婦要特別注意私密處的衛生,要定期清洗,以防生殖道炎症的發生,從而不利於子宮的復原。
產後子宮恢復吃什麼好
一、小米粥
女性在做月子中可多食用小米粥,不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2,還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動,可減少產婦產後便祕。
二、紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用,產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除,幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用,由於其具有活血的作用,多食反而會使惡露增多,對身體造成不利。
三、生化湯
生化湯的使用是老祖宗的智慧,生化湯本身的成分在中醫的作用而言,有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之後,子宮自然會收縮,所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
四、山楂
山楂含有豐富的有機酸,具有收斂及化淤消滯作用,因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口,還能幫助開胃解渴,對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
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