預防酒精肝注意這3點
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預防酒精肝注意這3點
一:積極戒酒
酒精內的乙醇對肝細胞有較強的毒性,95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝臟的解毒能力,導致酒精性脂肪肝。因此,想要預防酒精肝,就必須要積極戒酒。
二:積極運動
多數患者的體重均超出標準體重,因此,適當的運動可以有效平衡體內的脂肪,及時進行合理的代謝。不過值得注意的是,如果患者出現肝功能異常情況,應該注意休息。
三:合理飲食
除了積極戒酒和運動外,合理的飲食也是預防酒精肝的重要手段。患者應多食素食,穀類,清淡,富營養和易消化的食物。患者做好多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。
預防酒精肝不如試試這些食療方
當歸鬱金楂橘飲:當歸、鬱金各12克,山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2-3次飲服。
白朮棗:白朮、車前草、鬱金各12克,大棗120克。將白朮、車前草、鬱金紗布包好,加水與棗共煮,儘可能使棗吸乾藥液,去渣食棗。
紅花山楂橘皮飲:紅花10克,山楂50克,橘皮1 2克。將上述3味加水煎煮,取汁。分2-3次服。
黃芪鬱金靈芝飲:黃芪30克,靈芝、茯苓各15克,鬱金10克,茶葉6克。將上述4味水煎取汁,煮沸後浸泡茶葉。
玉米須冬葵子赤豆湯:玉米鬚60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖適量。將玉米鬚、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成湯,加白糖調味。分2次飲服,吃豆,飲湯。
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