會喝水才能健康 男人喝對水能補腎助力
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大部分男人都比較不喜歡喝水,再加上生活中的一些瑣事,以及工作壓力,容易導致健康出狀況。決定男人健康的原因有很多,但喝水也是一個重點。
為什麼男人要多喝水呢
男人天性比女人更愛運動,運動過後會流失大量的水分,如果等到渴了才要去喝水,體內的水分已經達到了失衡的狀態,也流失一些電解質。在運動後,喝水要少量,但要次數多。
男人在工作量大的時候,到了下午的時候,就會出現健忘、精神萎靡、反應遲鈍等情況,這跟用腦過度有關係。用腦過度會消耗掉水分,血液供應量達不到自身的需求,這時候要多喝水,才可以避免血液迴圈時血管不通。
男人多喝水能補腎助力
1、男人多喝水對腎臟有好處
水是清理體內垃圾的好工具,喝適量的水,能提高體內水工作的效率,不需要太長時間就能清理掉體內的垃圾。多喝水,排尿的次數多了,水通過腎臟排出去時,就會從腎臟帶走身體裡的垃圾。垃圾在體內的時間越短,能減少腎臟的壓力,對腎臟的健康越有好處。
2、男人多喝水對前列腺有好處
前列腺是男人身上最大的副性腺,跟腎臟的健康息息相關,就好比河流的上游和下游的關係。腎臟在上游,前列腺在下游,如果上游有充足的水源來補充,那麼下游就不用擔心,能起到清理膀胱、尿道的作用,避免男性疾病的發生。很多患有前列腺的人,除了長期坐著之外,很大一部分原因就是不愛喝水。
3、男人多喝水對性功能有好處
男人體內要有充足的水分,性器官才能維持正常的興泰。充足的水分會讓代謝物和營養素得到及時的運輸,達到更高的生活質量。
4、男人多喝水能預防泌尿系統結石
患有泌尿結石的男人越來越多,引起的原因很多都是不愛喝水、喝水量很少導致。多喝水既能排出微笑的結石,還能預防泌尿系統結石,防止感染。
男人每天喝多少水合適
除了日常食物中攝取的水分之外,男人每天至少要喝2000毫升的水,要比同齡女性的喝水量多10%左右,比老年人多20%左右。但是在喝多少水的問題上,並沒有絕對的標準,像職業、季節或是體重,也是決定的因素。例如,在室外工作的人,建築工人或是鐵路工人,面板的水分會被大量蒸發掉,他們的攝水量,肯定要比室內工作的男人多了不少,因此,工作的性質是喝水量的決定因素之一。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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