多晒太陽竟可提高精子質量
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提高男性精子質量的食譜
參芪鵪鶉煲
材料:去核大棗12個,鵪鶉4只,枸杞子15克,黨蔘30克。
調味料:清湯,蔥姜,黃酒,鹽。
做法:大棗、枸杞、黨蔘過水洗;鶉宰殺後清理乾淨,切塊,放沸水汆燙,撈出,洗淨,瀝乾;取砂鍋,倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水,大火燒開,撇去浮沫,再倒入枸杞、大棗、黨蔘,煮沸後用小火慢燉2小時,揀掉蔥姜,加鹽調味即可。
功效:補腎養精,強身健體,補益脾氣,虛火潮紅者不宜食用。
黃靈鴿蛋湯
材料:鴿蛋12個,去核紅棗24個,靈芝15克,黃芪30克。
調味料:蜂蜜、白砂糖。
做法:將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下,鴿蛋放鍋裡煮熟,剝殼,最好保持完整不要弄壞;取砂鍋,倒入適量清水,加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖,用大火燒開,撇去浮沫,小火燉1.5個小時,直到靈芝出味,燉好後加蜂蜜調味即可(注意不可太熱的時候加蜂蜜,等稍微涼一些再加蜂蜜)。
功效:補腎養精,補血抗衰老,陰虛陽盛者、痰溼中滿者不宜食用。
提高精子質量的食物
蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,補精通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
羊肉
將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
韭菜
具溫補肝腎,助陽固精作用。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
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