肥胖竟會導致精子質量下降
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你有沒有發現,在最近幾年來,身邊的胖子是越來越多了,雖然我不是有意傷害胖子的,但是肥胖真的是對人體有很大的危害的,不僅僅會讓我們變得更醜,還會導致讓精子質量出現下降,最後導致不育。
肥胖會導致精子質量下降嗎
答案是會的,肥胖導致精子質量下降的原因有3個。
第一個是脂肪組織會影響到性激素的分泌跟代謝,而當男性激素過少的話就會出現精子數量的生成變少,也會讓精子質量出現下降的情況。
第二個是因為溫度會影響精子的質量,因為精子的生成溫度通常要比我們人體的常溫低個2度左右,而肥胖的話因為脂肪過多就會讓我們的體溫比別人還高,這樣就會造成精子生成速度較慢,精子質量也會更差。
還有基本肥胖的人很容易引發糖尿病的,而糖尿病是會傷害精子的健康,所以肥胖是很容易導致精子質量下降的。
在這邊小編就要建議大家最好不要因為貪吃而讓自己變得肥胖,在平時的時候最好去做些運動,不要暴飲暴食,讓自己的維持在一個標準的體重當中。
提高精子質量的食療方
韭菜蝦仁炒蛋
材料:韭菜、蝦仁、雞蛋。
做法:把韭菜洗淨切段,蝦仁洗淨,雞蛋打入碗中攪拌,然後鍋裡倒入開水熱鍋,把雞蛋倒入鍋中煎煮1分鐘後翻面接著煎,然後搗碎放入蝦仁跟韭菜翻炒成熟再加入調味料即可。
海蔘梗米粥
材料:海蔘、梗米。
做法:先把海蔘泡水之後殺好洗淨,然後切成小塊,再把梗米洗淨之後放入鍋中熬煮,等水開的時候直接倒入海蔘,然後全部熬煮成粥即可。
青椒炒豬肝
材料:青椒、豬肝。
做法:先把豬肝泡在清水裡面一分鐘左右,然後吧青椒洗淨切片,蔥薑蒜洗淨都切成絲。然後把豬肝拿出來切片。往鍋裡倒入油、在把豬肝下去翻炒1分鐘後再倒入全部材料接著翻炒成熟即可。
牡蠣粥
材料:牡蠣、瘦肉、大米、姜。
做法:先把牡蠣洗淨瀝乾,瘦肉洗淨切成肉絲、大米洗淨,姜洗淨切絲。然後鍋裡倒入適量的油把牡蠣跟瘦肉放入鍋中炒個1分鐘,撈起倒入砂鍋裡面,再放入大米跟薑絲,倒入適量的水,開始慢慢熬煮成粥後再加入適量的調味料即可食用了。
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