想要備好孕 光喝豆漿可是不夠的
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很多姐妹之所以多次不孕,最後乾脆食補運動結果很快就好孕了,於是很多人都會說豆漿能夠助孕。那麼備孕光喝豆漿真的就能好孕嗎?
其實豆漿的真實作用在這幾方面:
1、豆漿並不能直接的提高卵子質量,也不能像激素類藥物一樣提供大量的雌激素調理子宮內膜。
但是,豆漿含有非常豐富的營養元素,植物雌激素(大豆異黃酮)與人體雌激素的結構相似,有類似人的激素的功能,而且能夠與人體雌激素受體相結合。
當你體內雌激素不足,它可以幫你補充一點;當你體內雌激素過多,它又能幫著調低一點。
雖然這種效果是微乎及微的,但比起每天喝可樂而言,豆漿顯然是更加優質的選擇。
2、很多備孕準媽媽都是在每日喝豆漿,鍛鍊身體的情況下成功好孕的。
最根本的原因不在於豆漿,而在於積極的心態,與健康的運動習慣。
精神壓力引起的內分泌問題對備孕是一個很常見也很難控制的問題,通過豆漿這個傳說的助孕神器,很多的準媽媽都會放鬆心情,最後達到好孕的目的。
所以說,豆漿仍然是備孕期間的重要食補飲品,但是大家不要過度迷信,同時要注意針對性飲用,以免適得其反!
想要好孕,還應該多吃這些!
1、多吃水果
備孕吃水果應該吃新鮮、性溫的例如木瓜、芒果等富含維生素的,這些水果有天然的抗氧化作用,可以保護細胞,幫助排卵。維生素也可以提升男性精子數量。
2、深綠色蔬菜
比如菠菜、花椰菜、油菜等富含葉酸、維生素A、維生素B2以及鐵、鋅的蔬菜。
這些蔬菜葉綠素含量較多,有利於促進消化,補氣養血,女方可以滋養卵巢,男方可以補氣生精。
3、紅肉
備孕媽媽如果排卵後黃體不足即為腎氣有虧,飲食應補充蛋白質、鐵、鋅,這時候因多吃一些瘦肉,只吃蔬菜不開葷是達不到效果的。
4、黃色蔬菜
山藥、南瓜這類黃顏色的蔬菜可以滋養卵巢,補腎養精,同時還可以調和脾胃,促進新陳代謝。
5、植物油
日常烹飪多實用橄欖油,少吃反式脂肪、糖類的食物。
橄欖油可以幫助女性排卵,提升受孕概率、
6、多吃豆類
豆類中含有維生素E,這是生育醇,可以幫助女性排卵、修復男性睪丸損傷。
7、蛋奶食物
準備懷孕的女性應該多吃蛋類和牛奶,這類食物含有豐富的鈣、蛋白質,經常食用,排卵一般不會有大問題。不但可以助孕,還助眠。
8、補充膠原蛋白
孕前孕後可以吃豬蹄、木耳、海蔘,這些食材富含膠質,可以補腎陰,平激素。
這些不但可以助孕,孕後還可以防止妊娠紋的發生。
9、海鮮類
牡蠣、蝦這類海鮮中還有豐富的鋅、磷。這類食物主要是給老公吃的,可以提升男性精子活力,提升受孕概率。
除了上面說的一些事物外,男女雙方都要注意休息,飲食只是區域性,一定要休息好,外加適當的體育鍛煉。
喝豆漿的好處 可不是隻有補鈣補蛋白那麼簡單哦
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