如何壯陽快 推薦5個簡單方法
本文已影響8.72K人
本文已影響8.72K人
男人腎虛怎麼辦?補腎壯陽試試這5個方法,簡單又有效!
男人壯陽的五個簡單方法
1、經常踮踮腳尖
男人在日常生活中,經常性的踮踮腳尖,就可以輕鬆達到壯陽補腎的方法。這樣做有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
養生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。
另外,在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候,做好在做一些墊腳的運動,就可以幫助血液通暢。有關專家認為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。
當然,對於老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
2、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。
在做公交車的時候,也是有一定的小技巧可以幫助你達到養生的功效的。
可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
4、撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話。為什麼呀?下邊洩上邊也洩,那就完了。不許打手機,還得要咬牙。為什麼要咬牙?也是為了固腎氣。怎麼咬?道家裡面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麼意思呢?
“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。
大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,後面還在使勁,好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外洩。
5、按摩腰眼穴
腎虛最常見的症狀是腰痠腰痛,有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
補腎食物
乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
如何恢復晨勃 推薦2個方法
什麼湯壯陽補腎 專家推薦這5款
如何檢查陰道炎 推薦4個方法
頭部如何按摩 推薦4個方法
如何快速瘦臉 推薦6種瘦臉好方法
胃癌如何檢查 推薦4個方法
如何鍛鍊胸肌 推薦6個方法
陰道炎如何檢查 推薦4個方法
冬季如何養脾好 推薦3個方法
如何預防乳腺癌 推薦4個方法
甲亢如何檢查 推薦4個方法
男性如何減肥 推薦8個方法
減肥最快的方法 推薦3種簡的單減肥運動
如何治療睪丸炎 推薦4個方法
男人如何瘦腿 推薦4個簡單動作
如何養生能壯陽 養生壯陽兩大方法介紹
冬季如何快速簡單減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦
如何預防遺精 推薦6個方法
快速簡單的懶人減肥法推薦
肝癌如何檢查 推薦4個方法
專家推薦2款補腎壯陽湯的製作方法
如何快速祛痘 簡單有效祛痘方法
宮頸癌如何治療 推薦3個方法
如何消除眼袋 推薦6個方法
牛爾推薦:助您快速變白的簡單的美白方法
如何讓鑽戒更顯鑽?讓鑽石顯大的方法推薦
胃息肉如何治療 推薦4個方法
男性如何護膚 推薦6個方法
男性如何護膚 推薦3個方法
如何瘦腰最快最有效:懶人快速瘦腰的6個簡單方法
如何快速消除下眼袋 推薦幾個簡單方法
推薦5式簡單的瘦臀操 教你快速瘦臀
如何自測效能力 推薦3個方法