8種中藥泡水喝 可以抗衰老
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水是生命之源,生活中是不能離開水的,如果想要保證身體的健康,一定要喝足夠的水,這樣才可以促進身體的血液迴圈,其實喝水的時候可以加入一些中藥,有利於抗衰老。
哪些中藥泡水喝可以抗衰老?
1、黃芪
黃芩具有抗衰老的功效,同時也可以增強人體的免疫力,可以利尿保肝。每天喝一碗黃芪泡水可以增強免疫力,補益氣,預防疾病。
2、荷葉
荷葉具有很好的利尿功效,有利於增強身體的新陳代謝,可以幫助身體把毒素和垃圾排出體外,對於身體肥胖的患者來說可以選擇荷葉水可以分解脂肪,具有減肥、消腫的功效。
3、葛根
用葛根泡水也有很好的保健養生效果,具有解酒醒酒的功效,減少了酒精對身體的傷害,同時葛根泡水也可以防止熱射病。
4、三七
當身體內部血液迴圈不通暢時,會導致各種小疾病的發作,我們可以使用三七泡水,不僅可以疏通血液迴圈,同時也具有調節血脂、降低血糖的功效。
5、何首烏
何首烏可以防止神經的衰弱,促進神經細胞的生長,能夠輔助神經系統疾病的治療,同時也可以降低血糖,調節血清膽固醇,與此同時也屬於很好的抗氧化物質,能夠提高肝細胞的轉化。
6、人蔘
用人蔘泡水可以抗疲勞、抗衰老、抗氧化,同時也可以保護我們的肝臟,調節心血管功能,有利於增強造血細胞功能。
7、枸杞子
枸杞子可以促進肝細胞新生和修復,能夠防治動脈硬化、降低血糖。經常性的服用枸杞子具有延緩衰老、增強體質的功效。
8、蜂王漿
蜂王漿裡面的營養是非常豐富的,有利於促進蛋白質的合成,加快了新陳代謝的速度,提高了組織再生能力,促進了細胞的生長。同時也具有抗氧化功效,裡面含有大量的維生素c和維生素e,抗衰老功效不可小覷。
中醫抗衰老方法
抗衰老方法一:自然療養法
1.養成午睡習慣,規律作息。
2.吃應季食物,均衡飲食。中醫有言“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫認為要因人、因時、因地用膳,根據自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體最有利。
3.中醫有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長期做一個動作,肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息,即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是:緩慢、放鬆、持續、動靜協調,運動要循序漸進,如太極、瑜伽、散步。
4.怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快,雖然每個人都有壓力,但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道,例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。
抗衰老方法二:低溫養生
低溫養生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態,這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的。其實,很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實,女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰,包括女性體內的所有液體物質,如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者,女性很容易就出現陰虛,體現為手心、足心、心口發熱等症狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養,重新恢復陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養生的要義在於飲食方面:
1.不要吃太過燙口的食物,食物的烹調溫度以細火烹煮為佳,注意適當低溫烹調。
2.不要吃太過燥熱的食物,三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節制進餐,飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。
TIPS:但是低溫養生並不就是要女性一直“受凍”,冬天的短裙絲襪並不就是“低溫養生”。
總結來說,平時要注意的是穿衣以暖為主,食物以陰性食物為主,這樣才可以既健康又長保青春。
抗衰老方法三:節制飲食
飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙,還能產生一種叫做原漿的物質,這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心,更需要一顆健康的心!所以,不要等到衰老的跡象出來,才開始關注你的心臟。
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