養生健康：女人春季補血食譜

如果女性不善於養血，就容易出現面色萎黃，脣甲蒼白，四肢，頭髮乾燥，頭暈，眩暈，疲勞，呼吸急促、血虛證，貧血。約20%名婦女，50%的孕婦會有貧血的情況，這是因為女性生理期每月固定的血液流失是更容易缺鐵性貧血。只有女人血足，使面板紅潤，表面光澤。婦女，追求美麗的臉，身材勻稱，應注重養血。如果女性貧血不是很嚴重，不吃各種補品，只要調整飲食可以改變貧血的症狀。那麼，什麼樣的女人吃血效果好？

紅糖水氣虛血，中醫學認為，“紅糖通過溫補，溫度和溫度，和分散的氣血不足”作用的發揮。體弱貧血的人口，尤其是婦女，兒童和老人有特殊效果。月經痛經婦女，紅糖是最好的藥活血化瘀。紅糖紅棗月經剛來時服用，也有活血補氣。紅糖紅糖水飲用開水比吃更容易吸收營養，多用補中益氣，健脾和胃，胃的功能，紅糖水是最常見的早期和紅糖保健飲料。

烏雞美味引起血烏雞美味飲食的價值，具有補肝腎，養血，補虛勞虧損，月經，白帶停止作用，補而不燥，形體美，女性的理想補品。貴婦雞是保健藥，補血烏髮，鎮靜。黑豆具有滋補肝腎，補血，豐肌保溼效果，長期使用可使面板變白完成。真的希望有一個一塵不染的面板，應遵循的食物，使用多種成分的自然效果，從內提高婦女的面板。

黑木耳血液分享女人的血是很重要的，但也”的權利，不填寫貴”，不是更珍貴稀少的更適合你的身體。如果沒有吃燕窩的人，吃木耳也很好。黑木耳是各種食物中的鐵含量最高，清除肺，肺，胃氣血作用，但真菌的藥用效果可媲美和鳥巢！而在真菌，黑木耳和高營養價值比白木耳。黑木耳紅棗枸杞，紅棗是他的女人補血佳品，兩者結合起來，應該得到更多的血液。

黑糯米補血粥稱黑糯米，紅棗桂圓和血液中的上品，加上營養價值很高，山藥，益氣養血的作用越顯著。女人每個月黑糯米粥可以起到血液和血液，促進血液迴圈的作用。然而，龍眼不易消化，每次在儘可能7.8can（胃寒朋友加強件紅參）。

當歸紅棗紅棗是一種很好的天然護膚品，和它的美容作用可以使你歎為觀止，女人要對自己好一點！把排骨，少量枸杞，紅dates12件，4piece當歸。洗肋骨上的水倒入砂鍋中加入枸杞紅棗當歸，生薑，蔥，燒開，然後小火燉排骨蘇爛，鹽，雞精調味。上述配料一起燉，可以收到滋陰潤燥，養顏護膚輔助功能。

養血燕麥和燕麥，大多數人都不會陌生，它不僅營養豐富，而且品質優良。你有沒有想過自己在一碗燕麥片？第一泡核桃，紅棗，桂圓乾，清潔燕麥進鍋，加入適量的水，火，記得看時間！粥煮沸鍋可以哦！出鍋前放些紅糖，味道更鮮美。