5款女性春季補血的養生保健食譜
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
一、百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣的功效。
二、黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
三、黃芪桂圓粳米粥
原料:黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
製作:原料洗掙,黨蔘、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
注:煮粥時加入紅棗10~15枚。
四、人蔘大棗湯
人蔘10克,大棗5枚。人蔘切片備用。大棗洗淨備用。人蔘放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。 本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損者。養生健康網
五、當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰痠,面色蒼白等。
秋季女性補血補氣的食譜
四季養生保健的健康食譜
補氣血三款食療養生食譜
女生冬季養生保健方法 進補的煲湯食譜
改善女性秋季貧血 推薦10款補血食譜
春季養生保健小常識 推薦補血食譜
春季養生煲湯食譜 7款春季養生湯的做法
女性冬季如何補血 推薦3款食譜
女性冬季養生 推薦補氣血的十大食譜
春季養生推薦6款食譜
夏季養生推薦5款養生食譜
春季養陽五款養生食譜
女性春季養生 補血養肝氣色好
女人補血養生食譜
春季女性要如何保健養生
女人春季補血養生食譜
補氣養血三款食療養生食譜
女性養生多吃補血食物 哪些食譜能補血
能夠補血的女性春季養生湯
七款春季養生粥食譜
男性必喝的7款春季養生粥食譜
5款春季女性補血美容的湯粥
春季養肝保健食譜大全
能排毒的女性春季養生食譜
春季養肝正當時 推薦5款春季養肝食譜
女性春季養生瘦身食譜
冬季進補的11款養生食譜
補血養生的五款家常食譜
適合女人滋陰養血補腎調經的5款食譜
推薦三款女性養顏保健湯食譜
春季六款養生減肥食譜
春季兒童補鈣 5款湯食譜推薦
女性補氣血的七款食譜