奶製品和肉製品容易誘發偏頭痛
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偏頭痛屬於功能性頭痛,雖然病程較長,卻不會引起器質性損害,不會引起嚴重的後遺症,已知許多因素可誘發偏頭痛,若注意避免這些因素,則可在一定程度上預防偏頭痛的發生。
奶製品肉製品都易誘發偏頭痛
偏頭痛患者在生活中應注意以下幾點。
(1)注意天氣變化。溼熱的天氣易誘發偏頭痛發作,原因是溼熱氣候容易使人情緒波動、煩躁,使人食慾減退而導致植物神經功能紊亂,使血管收縮功能障礙,再因食慾差,鎂元素的攝入減少(鎂是人體重要的陽離子,具有鎮痛劑解除血管痙攣的作用,能改善腦血管的舒縮功能),故在溼熱天氣,素有偏頭痛病史者,要注意調節室溫。
(2)注意飲食的種類。引起偏頭痛的食物主要是:(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶製品;(2)動物脂肪,其誘發偏頭痛佔全部食物因素的49.8%,嚴格控制此類食物可防止偏頭痛發作;(3)酒精飲料,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等;(4)牛肉香腸,肉類醃製品,醬油等。因此以上食物儘量少食或避免食用。應多進食含鎂豐富的食物,如豆製品等,多吃複合碳水化合物,如全麥麵包、麵食,多吃新鮮水果和蔬菜,它們有助於減少情緒波動,有助於預防偏頭痛發作。
(3)禁止飲酒和吸菸。飲酒可誘發偏頭痛,原因是酒精中含有異構麩酸鹽、酚的黃烷類物質等。吸菸誘發偏頭痛的原因是菸草中的尼古丁能增加血小板聚集,使5-羥色胺等血管活性物質釋放,從而引發偏頭痛。
(4)注意勞逸結合,避免精神緊張。焦慮、抑鬱、熬夜、睡眠障礙等,都會引起偏頭痛發作。其機理為這些因素作用於中樞神經,使腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加,經單按能通路發生神經遞質變化,增加血小板的聚集性,繼之啟用血小板釋放兒茶酚胺及遊離脂肪酸,以及由於吸附5-羥色胺產生血管過敏,組織胺釋放或緩激肽形成導致神經性及血管反應,造成大血管擴張。上述因素也可引起原發性神經源性紊亂及植物神經功能障礙,導致血管舒縮功能異常而引起頭痛發作。為防止偏頭痛發作,平時要學會調節自己的情緒,並要做到工作有計劃、生活有條理、有規律。
(5)防止藥物誘使頭痛發作。偏頭痛患者不宜應用慶大黴素或長期使用利尿劑,這些藥物可使體內鎂元素排出較多,發生低鎂血癥而誘發頭痛。女性患者服用避孕藥後易誘發頭痛,這可能與血漿中催乳素水平升高等有關,對於有偏頭痛病史的女性患者,應避免服用。
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