暑假出遊 需謹防三大“旅遊病”
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暑假將至,家長們紛紛帶孩子走出家門,旅行社推出的暑期夏令營、出國遊學團、親子游等各種主題旅遊,備受學生和家長的青睞。
但在享受旅遊樂趣的同時,各種各樣的“旅遊病”也接踵而來。
醫學專家提醒市民,暑假出遊一定得提前做好準備,尤其應學會防治最常見的三大“旅遊病”,以免樂極生“傷”。
閤家出遊
發燒和腹瀉最常見
高考剛一結束,長沙嶽麓區的王先生就帶著女兒去貴州旅遊散心,結果旅途才開始1天,王先生就腹瀉不止,只得提早結束行程。醫生檢查,王先生是患了急性腸炎,很可能是因為途中吃得太雜所致。記者從長沙市中心醫院瞭解到,近日,因發燒、腹瀉到急診內科來看病的患者比平時增加了近3成,消化內科近一週的門診量也多達680餘人。
【專家解答】長沙市中心醫院消化內科主任、主任醫師 曾亞:夏季天氣潮溼炎熱,食物很容易被細菌汙染變質,食用被汙染的食物可能引起發燒、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸不適。此外,很多旅遊者因在途中飲食作息不規律,很容易引發膽囊炎;加之出行飲水不足、出汗較多等原因,人體也極易因缺水而致膽汁濃縮,進而誘發膽石症。
建議旅行者在旅途要保持潔淨用水,儘量少吃或不吃生冷食品,如涼拌菜等;不去沒有餐具消毒裝置的小飯館和路邊攤就餐;最好隨身攜帶一些藥物,以備不時之需,如治普通上呼吸道感染的藥物、消炎藥物、胃腸型感冒類藥物。
海邊
游泳
防晒準備要做足
剛高考完的王璐同媽媽一起去了趟泰國,清涼的海風、迷人的海灘,讓她著實high了一把,但由於日晒時間過久,回家後她明顯感覺臉上有些潮紅,而且抹潤膚乳液時直感癢痛難耐。於是,一回到長沙,愛美的王璐就趕緊到長沙市中心醫院面板科就診,經診斷,為日晒傷。
【專家解答】長沙市中心醫院面板科副主任醫師 瞿勇:長時間暴晒易引起面板日晒傷,個別面板敏感的人還可能會誘發日光性皮炎。海邊的折射紫外線尤其強烈,如果不做任何防護措施在太陽底下游泳,患日光性皮炎的機率會明顯增加。
建議旅行者避免在上午10時到下午4時這段時間接受日晒。出門前提前15分鐘至半小時塗上防晒霜,並及時補充。可以打太陽傘、戴太陽帽,以遮擋紫外線;少吃或不吃光敏食物,如檸檬、柑橘、芹菜、胡蘿蔔等;非病情需要,避免使用異丙嗪、磺胺、喹喏酮類、四環素等光敏藥物。
若不慎被晒傷,可選擇居住在通風良好的房間,或洗溫水澡緩解。如果面板已經出現水泡,最好到醫院檢查。
戶外
登山
要防中暑和意外扭傷
最近,長沙一所大學的大二學生小張,在衡山旅遊爬山時不小心扭傷了腳踝,幸好同學一路攙扶著她,才勉強下了山。
暑假期間,很多家庭相約結伴外出旅遊,遊玩時經常會遇到各類突發意外,特別是老人和小孩。比如,登山者在上下石階或在不平路面上行走踩空時,可引起膝部和踝部扭傷;如果摔倒時手部著地,還可能發生腕部扭傷。
【專家解答】長沙市中心醫院急診科主任、主任醫師 李長羅:市民在登山時最好輕裝前行。下山途中最易發生意外事故,市民應特別注意。關節扭傷是旅途中最容易出現的意外傷害之一,關節扭傷後,應該立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘;切忌立即搓揉按摩,也絕對不能用毛巾熱敷,這樣容易導致二次損傷和加重損傷關節的充血水腫。
在烈日中登山,體弱的人極易中暑。如若中暑,要將其抬到蔭涼通風處躺下,鬆解衣釦,用冷水或冰水敷在頭部降溫;適當喝一點涼茶或冷鹽水,服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥,能起到比較好的防暑效果。
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