福州一建築工中暑身亡 夏季高溫如何防中暑?
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
中廣網福州7月4日訊息(福建臺記者林露)據中國之聲《新聞晚高峰》報道,入伏以來,氣溫居高不下,福建福州每天的最高氣溫也都在35℃左右。一名建築工人因為長時間在烈日下幹活,不幸中暑死亡,這成為入夏以來第一個因中暑死亡的案例。
夏季持續高溫,稍不注意容易中暑,為了健康度夏,下面我們一起來學習夏季高溫防暑的方法。
一是穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服,外出不要赤膊。烈日下長時間騎車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。
二是室內空調溫度不宜設定過低,更不要長時間呆在過冷的房間中,開空調的房間要注意通風換氣。
三是如果外出要慢慢地適應氣溫的轉變,從事戶外活動的時候要放慢速度。長時間在戶外者,要隨身攜帶防暑藥品,如十滴水、人丹等。
四是隨時喝水,不要等口渴了再喝。可以飲用自制的防暑飲料,如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等。溫茶能降低面板溫度,而冷飲只能使口腔周圍變冷。喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業者如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
五是出汗過多不僅使體內的水分丟失,而且還會丟失大量鈉、鉀,因此應該適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過在食物中加食鹽、醬油等補充,含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
六是高溫環境下,肌體內蛋白質分解增加,因此要及時補充蛋白質。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品,還可以吃些豆製品等富含植物蛋白的食物。
七是多吃粥。在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
八是多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
九是合理安排作息時間,保證充足睡眠,避免中午在強烈日光下過多活動。
夏季高溫如何消暑降溫?
夏季如何防止老人中暑
酷暑難耐 寶寶夏季該如何預防中暑
夏季防中暑吃什麼水果 夏天如何預防中暑
高溫警報拉響 夏日如何預防中暑
夏季出行要如何預防中暑
夏季健康:高溫天氣如何預防中暑
夏季寶寶中暑該如何預防
夏季高溫酷暑老人謹防中風
情緒中暑罵走一半員工 如何預防情緒中暑
千頭二師兄熱暈中暑 夏季如何預防中暑
夏季要如何做好預防中暑工作
日本高溫致57人死什麼情況:具體原因及高溫如何防暑
高溫下作業如何預防中暑
夏季高溫如何防中暑 夏季高溫防中暑技巧
夏季高溫天氣 謹防中暑發生
全國中暑死亡激增 如何為中暑病人降溫
高溫天氣如何預防中暑 預防中暑請試試這幾招
夏季如何防中暑 推薦六個防暑小技巧
夏天防中暑備什麼藥?夏季防中暑的藥品有哪些?
韓國今夏持續高溫致23人死亡 男性夏天如何預防中暑
夏季老人如何預防中暑?
高溫夏季要如何來祛暑防病
北京高溫入伏 如何預防高溫中暑
冒高溫排隊孕婦中暑倒地 孕婦如何預防中暑
夏季如何喝水防暑降溫
炎熱夏季要如何預防中暑
高溫天氣如何預防寶寶中暑
夏季出遊如何預防中暑
多地高溫預警 高溫天氣如何防中暑
夏季如何預防小孩中暑
夏季高溫要防中暑 推薦4款消暑良方
高溫黃色預警釋出 夏季預防中暑注意事項