秋季提升免疫力 打響呼吸保衛戰
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
已經是深秋了,北方的樹葉已經全部變黃,開始飄落滿地了,有些城市也已經開始下雪,溫度已經到零下了。雖然南方的天氣依然溫暖,但是早晚也感覺涼意了。於是會發現身邊有些人特別容易感冒,坐在辦公室裡也總會聽到幾句咳嗽聲,也總有人請假去醫院看病,而大都是上呼吸道感染,還有一些孩子經常也會因為感冒而請假,秋天最常見的就是呼吸道的感染,那麼我們該如何預防這類疾病呢?保護好我們的呼吸道就是保護好我們的肺,也是保護好我們的心,因此,預防這類疾病非常的重要,讓我們一起來打響呼吸保衛戰。
一、預防感冒很關鍵。天氣的變化對一個人的抵抗力和免疫力是一個考驗,冷空氣的侵入會讓人們容易感染風寒,如果,免疫力差的人一降溫就容易感冒,甚至一個月可以感冒幾次,然後引起呼吸道的感染,如果每年這個時候都感冒發生呼吸道的感染,就容易形成慢性氣管炎,這種疾病遷延幾年都不容易好,最後會累積肺部。也非常引起哮喘等症狀。因此,千萬不要喜愛看感冒,它是萬病之源。
二、加強運動不可少。生命在於運動,運動可以增強體質,可以加強血液迴圈,加快新陳代謝,有利於毒素的排出,可以達到強身健體的作用,運動還有助於提升抵抗力和免疫力,我們經常可以看到已經寒冷的早上,卻依然可以看到一些人只穿著一個薄薄的背心在晨練,居然也可以跑的滿身大汗,而很多人卻縮在厚厚的衣服裡還感覺寒冷,我們也經常聽說很多北方的城市還有冬泳這種活動,運動員們居然可以打破冰層,在冰水裡游泳,這些運動都可以增強體質。當然運動還是以有氧運動為好,少做無氧運動,有氧運動包活打球、騎車、慢跑、爬山、游泳等。
三、營養均衡。很多人也不願意生病,但是不好的飲食習慣讓身體缺乏免疫力,比如很多人不吃早餐或者早餐只吃一些碳水化合物,蛋白質攝入嚴重不足,就會導致抵抗力下降,因為人體免疫力有關的一種叫做免疫球蛋白就是蛋白質組成的,蛋白攝入不夠,免疫球蛋白合成的就少,免疫力就會降低。還有一些人不吃水果,導致VC攝入減少,而VC被譽為“天然的抗生素”,VC少也會導致抵抗力下降。
四、熬夜導致抵抗力下降。一些電腦遊戲的玩家和手機低頭一族,經常會熬夜至2—3點,甚至通宵不睡覺,有研究表明人連續熬夜3天,抵抗力和免疫力降為0,這個時候是最容易感冒的。
如何提高身體的免疫力?這些方法讓你健康提升免疫力身體倍兒棒!
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
路晨演過的電視劇圖片俏皮可愛 打響“愛情保衛戰”
冬季寶寶生病 4招教你提升寶寶免疫力
防控疫情 假期宅在家如何提升免疫力
吃什麼可以提升身體免疫力
提升寶寶免疫力 3款營養食譜推薦
提升免疫力的方法有哪些
冬季保健養生:多吃海帶提升免疫力
秋季養生怎麼做 做好6件事能提高免疫力
提升免疫力 吃黑豆的10個好處
如何提高寶寶免疫力 秋季要做到4件事
4種食物提高免疫力防秋燥
冬季提高免疫力 孕媽要“四補”
如何提升自身免疫力 戒菸戒酒為先
寶寶胃口不好怎麼辦 秋季保胃戰打響
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
抓住關鍵期 快速提升寶寶免疫力
春天提升免疫力的10大好食材
冬季如何提高免疫力 冬季提高免疫力的方法
秋季吃菌菇的好處 提高免疫力抗衰老
打響愛情保衛戰 讓我們結婚吧
春季免疫力低下要提防
秋季養生正當時 三種豆類提高免疫力
如何提高免疫力 提高免疫力有哪些方法
春季如何提升寶寶免疫力 9個小妙招推薦
提高寶寶免疫力是一場持久戰
男性該如何提升自身的免疫力
冬季提高免疫力的幾款食物
冬季提高免疫力喝什麼粥
秋季吃蘑菇提高免疫力 種類不同吃法不同
秋冬季節感冒高發 教你5招提高免疫力
7種提升面板免疫力的食物