洗手沒那麼簡單 關於洗手的十個問題
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洗手已被證明是一種保持健康的最有效途徑。
為何要這般小題大做?美國疾病控制和預防中心指出,你的雙手通常是最有機會直接接觸到病毒或細菌汙染的,而這些細菌病毒又會搭乘你的雙手進入到你的眼睛、鼻子或嘴巴,進而造成感染。
為什麼洗手很重要?
簡單的說,勤洗手,保健康。
“你用你的手觸控周圍的一切,它們是與傳染病菌接觸的最快方式,”休斯敦德克薩斯大學醫學院微生物學和分子遺傳學系教授凱文•莫拉諾說。一些常見疾病,可以通過雙手接觸進行傳播,包括流感、普通感冒和腹瀉疾病。
不洗手為何會感冒?
細菌會在無生命物體上存活一段時間。如果你接觸汙染表面,細菌就會停留在你手上。最終,通過觸控你的眼睛、鼻子或嘴巴進入到你的身體。
哪裡最可能接觸到細菌?
“首當其衝的是廁所,以及和廁所相關的一切,”莫拉諾說。還有電腦鍵盤、手機和電視遙控器也名列其中。細菌和病毒喜歡溫暖潮溼的環境,如掛在浴室的毛巾。
正確的洗手方法是什麼?
“洗手的正確方法是用肥皂和溫水清洗雙手至少20到30秒,”莫拉諾說。如果你可以唱兩遍生日快樂歌,那麼你已經洗了足夠長的時間。”
水的溫度有關係嗎?
沒有,莫拉諾說。但是,如果你使用的水太燙了,你可能就會草草了事。重要的是要用肥皂清洗足夠長的時間。
需要使用抗菌肥皂嗎?
“肥皂和溫水足以洗淨雙手,”皮特曼說。“任何肥皂的有效成分都可以破壞細菌的細胞,並殺死他們。”如果沒有肥皂和水,“可以使用含有酒精的消毒洗手液洗手—但如果你的手很髒,這些產品並不是非常有效,”她說。
簡單沖沖手可以嗎?
簡單沖洗並不能徹底潔淨雙手。莫拉諾說,必須用肥皂清洗一會兒才可以。
是否不乾不淨,就能有抗體?
“接觸少量的細菌可能對你的免疫系統有好處,但如果你在玩一罐沙門氏菌,”莫拉諾說,“那你的身體肯定對付不了。”
莫拉諾的意思是,每個人每時每刻都生活在充滿微生物的環境中,免疫系統也是無時無刻不在應對細菌病毒的挑戰。因此沒有必要為了考驗自己的免疫系統而不去洗手。
洗手太頻繁好嗎?
並不是這樣的,皮特曼說。但是,如果你的工作(如護理工作)需要你每天不停的洗手,你的手部面板會變幹,甚至皸裂。莫拉諾說,面板中的細小裂紋對於微生物來說就像是“一條免費的高速公路”—它會使細菌直接從你的手部進入到你的身體。
什麼時候洗手最重要?
兩位專家一致認同,飯前便後要洗手是亙古不變的健康真理。烹調前後要洗手也是非常重要的,特別是在與生肉、家禽或雞蛋接觸之後。如果你在照顧病患,一定要做到勤洗手。更換尿布後也要洗手。當你生病了,或是當你咳嗽或打噴嚏時用手捂住口鼻,細菌就會停留在手上,此時也應該洗手。清理垃圾後要洗手。餵養寵物或清理寵物糞便後也要洗手。(實習編譯:蘆穎 審校:邱天華)
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