男人關於控精術的那些事 “延遲射精”這個關鍵問題
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這是我從網上把資料整合出來的東東,希望對各位朋友們有幫助啊
中國古代性科學、性實踐經驗研究的重點,就是“自主控制射精”這個問題。古代性經驗,研究得最多、摸索得最透的,都是“延遲射精”這個關鍵問題。我們中國性文化在這方面的研究,足以領先全世界。
在《中國性文化今後向何處走》一文(刊於《中國性科學》雜誌2005年第4期)裡面說:“洩(射精),是中國性文化的關鍵詞”,這個論點的立足,就在於此。在《中國性功夫》一書裡,筆者針對有關“射精、控精、閉精”這個專題,一共引用36條古代性典籍的原文,這裡選錄其中5條,作為論據:
1、《玉房指要》
原文:“交接,精大動欲出,[急以左手中央兩指,卻抑陰囊後,大孔前,壯事抑之],[長吐氣,並啄齒數十過,勿閉氣]也。”“便施其精,精亦不得出。”
解釋:“性交時候,精液萌動,有將要射出的危險,趕緊用左手中央兩個手指,扣在陰囊後、肛門前,用力按緊。長出氣,牙齒相叩幾十次,不要閉住呼吸。”“就是已經射了精,精液也不能夠出來”。(筆者按:這是精液上返,擠入膀胱內)。
2、明代洪基《攝生總要》(七)
原文:“存神定氣,緩緩入爐,用九淺一深、二急八徐之法。若要不漏,頻頻出爐,[縮脅提呼,各呵氣一口,再提再呼]。”
“倘若,緊急提呼不依,即於[尾閭關,用手抵住],自然不漏。玉桂金槍,通宵不倒矣。非獨陽暢,抑且陰歡。”
解釋:安心神、穩呼吸,緩緩進入陰道,用九淺一深、兩快八慢的方法。想要不射精,不斷退出,收縮肩腋部位,提縮陰部,男女都呵出一口氣。
假如,緊急提呼不能依此(奏效),就在尾閭關(在囊後後,肛門前邊)用手頂壓,自然不射精。那麼,陰莖就是金槍,整夜不會軟倒了。這種辦法,不單男子快樂,女子也歡暢。
3、朝鮮金禮蒙《醫方類聚》中,選孫思邈《房中補益》
原文:“交接,精大動,急欲出,以左手中央兩指,[抑陰囊後大脈,長吐氣,並啄齒十遍],便施其精,終不得出。”
解釋: “性交,射精感大強,馬上要射出,急忙用左手中央兩個手指,按住陰囊後面的大尿道管。長出氣,牙齒相叩十遍,就是已經射精,也不能出來。”(精液是擠入膀胱了)。
4、明代陶遐齡所傳《修真演義》等,關於“縮”字的三段引文
原文(《修真演義》):“縮”:“精氣欲洩,[速縮脅、掣退玉莖,吸氣一口,脅起尾閭,夾縮下部,如忍大小便]之狀,定息存想,不得動作。
原文(《房中煉己捷要》):“縮”:“真汞欲來,便[用力縮下,如急忍大便狀。兼存想命門,將靈柯後種淺土寸半],良久,汞乃自止。”
原文(《攝生總要》):“縮”:“交接時,縮氣上行,不令順下,氣下則洩。又當如[忍大小便狀,靈柯漸腿半步,口噓氣出]。
上面三段,總的解釋是:“縮”射精預感到來,急忙縮肩部和腋脅,退出陰莖,吸一口氣,尾骨部分向上提,用力夾縮陰部,如同強忍大小便。閉住氣息,停止動作。同時,用意識來想象:精好像是一股氣,從尾閭部分開始執行,沿督脈(在人身後背,脊椎的中線)向上走。
5、明代洪基《攝生總要》六字延生訣
原文:歌曰:元精欲走禁無由,手足須如鉗與鉤。怒目掣提玉莖退,身如縮項一猿猴。
解釋:精液將要洩,想留沒緣由;手腳要像鉗子和鉤。瞪眼提尾閭,夾陰抽陰莖,弓腰縮脖成個猿猴。
三步精華性保健操(使用說明書)
1、時間與姿勢
鍛鍊的時間和身體姿勢很自由,隨時抽時間都可以做,只要求把兩腿分開即可。自我鍛鍊,是最方便的保健方法,自己可以靈活掌握。現在介紹六種方法,供大家選擇:
第一,推薦姿勢:在淋浴中做性保健操。
夏季人身有汗,按摩動作不好做,在淋浴下面做,就很順滑。淋浴的水花,刺激人體和陰莖,既舒服又提高效果。將來的性保健操,有可能發展成“淋浴性保健操”。
第二,早上剛醒來,在被子中做。在被子中支起一條腿,或用一隻手支起被子。
第三,早上醒來,坐起,背靠床頭,兩腿伸直分開,小腿向內環,腳心對在一起。
第四,早起,站在床邊做。兩腿分開,超過一個肩寬。
第五,坐在椅子邊上,兩腿分開做。
第六,在衛生間,抽時間做。
推薦的每天鍛鍊程式:早晨或晚上做一次“性保健操”,每天抽時間做一次“練器官”,隨時隨地做一些“勤收肛”或“內控精”。假如情況不允許,那麼每天必須做一次“練器官”,每次1—2分鐘即可。“練器官”,應該成為男性的必修課。希望大家養成常年“清晨練”或“睡前練”的好習慣。
一兩個月後,效能力和性健康就逐漸改善提高,特別在效能力方面,自己有感覺,不斷提高。
效能力提高的具體感覺是:性慾開始變得旺盛,勃起能力有所改善,堅持時間的能力開始延長、有了控制的感覺。這些都是最初步的現象,時間再長,作用更多了。
但要注意兩點:首先,不要因為每天刺激而造成性生活過多。其次,要文明練習,謹慎選擇地點,不要影響他人、使人不快。
2、具體步驟
a、簡述
三步精華性保健操,是男子性保健操第一種套路,屬於快速省時型。
這三步,適用於所有成年男子,因為是所有男人都應該會做的動作。讓你防止性衰退,讓你恢復效能力,還讓你提高效能力。
現代人,生活、工作、學習、娛樂、親友往來、交際、應酬,時間排得滿滿的,精神繃得緊緊的。再加上必要的身體鍛鍊等,想要再花費很多時間,進行全面的性健康鍛鍊,已經很難了。雖然知道很有必要,但實在難抽出時間。即使下一次大決心,開始鍛鍊,也常受外界影響,無法堅持,不得不“三分鐘熱情”。
因此,非常需要一種既節省時間又效果很高的鍛鍊方法。
現代的健身方式,應和以往有很大不同:不能複雜難學,不能費力難做,不能時間很長。要簡化,易學,易做,但是,一定要有效果,沒有效果的話,白花時間。
既簡單,又有好效果,才適合大家普遍學習,普遍運動。這種“三步精華性保健操”,就為了達到這個目的。每天抽時間做一次,只需2到6分鐘就可以。
做這三步保健操,只要堅持半個月,就可以體會到:有提高的感覺。請大家來親自驗證一下,是否屬實。
這三步動作是:“練器官”“搓玉柱”和“推靈龜”。
也可以長期只做這三步,也能起到很好效果。這是人人普及、人人必須的基本鍛鍊。
想要保持效能力,恢復效能力,提高效能力,就要勤鍛鍊,每天都煉。 時間再忙,每天也擠出時間做幾分鐘。假如連這三步都不做——那就實在讓人惋惜了。
做的場合,隨意選擇,比如下面幾種,就很方便。
一、被中練習;二、淋浴練習;三、衛生間練習。
b、三步具體動作
第一步:“練器官”
這步動作就是下面第五章裡的“練器官”,又名“抖陰莖”。
早上醒來,用一條腿支起被子,一隻手握著陰囊,上下拉動陰莖根部,讓陰莖上下跳起來。也可以上下幅度稍大,輕輕打到肚子(但不可用力打)。也可以把陰莖掄成圓圈。
另一隻手,放在肚臍上不動。
動作這隻手的姿勢,也可以用拇指食指環著陰莖根,讓陰莖伸出來,其餘三指,兜著陰囊。
速度大約每個呼吸4-6次,練這一步的時間,大約是2-4分鐘。 腹內要有收縮動作來配合:配合的方式是:“一緊一鬆”:一個呼吸,陰部和肛門用力收縮,下一個呼吸,深深放鬆。放鬆時,前後陰一帶,會感到發熱。可以喊出口令:
“緊1——鬆2——,緊3——鬆4——”。
“緊1”,表示第一個呼吸,腹內用力收緊。“鬆2”,是第二個呼吸,腹內放鬆。
需要注意的是:要良性刺激睪丸,拉陰囊要輕柔,一點不能用力。不要貪快,日積月累、自然而然逐漸進步,性機能不斷提高。
抖一會以後,陰莖會勃起,接著就做下一步。
第二步:“搓玉柱”
這是下面第五章裡的“搓玉柱”動作。
練到這裡,陰莖一般已勃起。兩個手掌伸直,夾著陰莖,像搓繩一樣,搓陰莖體。
但只夾陰莖體,不夾龜頭。也不是用手指搓,手指是無力的,應該用手掌的根部搓。
勃起者,要用力搓,效果才好。如未勃起,可輕搓。但是,都不要搓出痛感。
大拇指有兩種姿勢:對於龜頭比較敏感,或初起練習的人,和四指合併,不碰龜頭,以免引起射精感。對於龜頭耐受力較好,或練習一定階段的人,大拇指可以伸開,用拇指肚摩擦龜頭面,進一步鍛鍊龜頭,增加龜頭的耐受力。但也儘量避免引起要射精的感覺。
做這一步,常常產生要射精的感覺,趁這種感覺微微有點苗頭,就是剛剛有一點感覺時,趕緊停下,做第五章“全面鍛鍊性保健操”第八步的“外控精”動作,把射精感抑制住。
腹內配合:同上一步一樣,也是“一緊一鬆”。放鬆時,前後陰一帶,感到發熱。
每個呼吸做4次到6次。這一步,是過渡的動作,不必多做,6-8次即可,馬上接到下一步。
第三步:“推靈龜”
就是下面第五章裡的“推靈龜”動作。
一隻手,拇指、食指扣成環,小指靠陰囊。環著陰莖根。用這個手指環,由陰莖根向龜頭推捋。捋的角度是向上,讓陰莖翹立,這是陰莖的自然方向。另外一隻手向下伸,四指按著會陰穴不動。
向上捋時,稍稍用力,退回時,手放鬆,把血液推向龜頭,給龜頭加壓脹大。
捋的力量不要太大。捋到龜頭邊停止,不要捋龜頭,也不要勒尿道。 注意:不是摩擦陰莖表皮,是手指扣住面板不滑動,讓皮下滑動。假如摩擦表皮,過後陰莖面板會感到刺痛。別貪快,要從容仔細,把動作做準,
每呼吸捋4-6次。捋的時間,大約1-4分鐘。也可以加長時間。 腹內配合,同上一步一樣,“一緊一鬆”。放鬆時,前後陰一帶,會感到發熱。
做完以後,如果硬度還很大,就做十幾下“彈跳打”(做法看後面的說明),既幫助鍛鍊,又慢慢軟化。
注意事項:按摩不可用力、急於求成。
做到這一步,要射精的感覺更容易產生,趁這種感覺剛剛微微有點苗頭,就是剛剛有一點感覺時,趕緊停下,做第五章“全面鍛鍊性保健操”第八步的“外控精”動作,把射精感抑制住。
這個抑制射精感的過程是非常有用的,是練習控制射精,學習延長時間。 大約幾秒鐘,射精感就能過去,然後讓腹內和陰莖,都放鬆一個呼吸,然後再捋。或從頭再做一遍也可。
假如“抖陰莖”還不勃起,那也不要著急,接著加長時間“抖”。同時另一隻手也往下伸,手指尖按著會陰,輕輕摩擦,來提高刺激。陰莖不勃起,同樣也要進行推捋,只是不要用力。
假如總也不能讓陰莖勃起,那就需要進行下全面鍛鍊,增加鍛鍊專案。 假如您的時間更緊張,那麼,還可以少做一步,把“搓玉柱”也減去,只做“抖陰莖”和“推靈龜”,這可是最低限度的效能力保障
(完)
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