寒冬宅家吃火鍋 當心四種“火氣”找上你
本文已影響9.04K人
本文已影響9.04K人
鼻子易出血、咽喉腫痛……眼下寒意正濃,北方有暖氣南方有空調,取暖裝置讓室內空氣很乾燥,各種火鍋肉類食物,加上年底繁忙,不注意飲食清淡和規律生活,極易“引火上身”。面對市面上琳琅滿目的各種治“上火”的藥,該選用哪種“滅火器”來滅火呢,南京市中醫院金陵名醫館張鍾愛主任中醫師提醒市民,清火要分型,規律生活、清淡飲食是去火的根本。
“滋補過度”易有胃火
冬季尤其是冬至以後,不少人會選擇冬令進補,牛羊肉等各種溫熱肉類不加節制,火鍋更是成為禦寒首選,素不知肥甘厚味攝入過度,導致脾胃運化功能下降,易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便祕等,分虛實兩種,“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便祕、腹脹、舌紅少苔,“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。可以用清胃散給予清肝瀉胃,飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
暖氣房裡溼度低小心肺火
冬季本身氣候乾燥,加上大多數室內不是吹空調就是有暖氣,溼度較低,如果長時間待在這種環境中,就會出現咽部疼痛、痰少而粘、口鼻乾燥等症狀。可在醫生指導下,選擇清肺利咽羚羊清肺丸、清熱瀉火、涼血解毒梔子金花丸等。肺火滅火器可以通過呼吸法,深呼吸幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。具體做法,可選擇空氣新鮮的地方,深吸氣,胸腹部膨脹,稍停,然後呼氣,呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排出肺內其他,反覆做個3-5分鐘,另外也可主動咳嗽幾下,也是保護性的反射動作。
忙碌緊張易聚肝火
年底都是忙碌的“加班季”,工作太忙、壓力過大,脾氣容易上來,聚整合肝火。一般表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽乾,急躁易怒,舌邊尖紅,脈數,甚則昏厥、發狂、嘔血等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。對於肝火旺盛的人,可給予中藥對症治療,如口服杞菊地黃丸,少酸多甜,養肝健脾和胃。
失眠一族易上心火
本身睡眠質量不好的人,容易受情緒影響,加上自然界中寒風颼颼,多是蕭條之景,情緒比較低落,煩躁不安,久久不能入睡,這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
冬季火鍋美味:吃火鍋這些東西需要注意
冬季天冷適合吃火鍋 吃火鍋要注意這幾點
韓星Gary自爆吃火鍋拉肚子 吃火鍋的四大禁忌
李宇春晒吃火鍋照 冬季吃火鍋11大注意事項
冬天吃火鍋如何不上火?6種方法教你解決
春季上火吃什麼?7種食物滅掉你的火氣
冬季火鍋季 孕婦吃火鍋要注意這些
冬季吃火鍋的好處多 禦寒暖胃又除溼
冬季吃火鍋的好處 寒冬最適合吃火鍋
中醫教你冬季火鍋的正確吃法
火鍋店顧客中毒 冬季吃火鍋注意哪些事
冬季巧吃火鍋不怕胖
孕婦能不能吃火鍋 火鍋還是在家吃的好
教你夏季吃火鍋不上火的方法
【火鍋配菜】吃火鍋配菜有哪些:吃火鍋教你火鍋配菜
常吃火鍋容易痛風 冬季怎麼吃火鍋健康
秋季吃火鍋要注意什麼 吃火鍋上火有對策
吃火鍋可治陽痿? 怎麼吃火鍋才不會上火
冬季吃火鍋很常見 但孕婦要少吃火鍋
吃火鍋吃出創可貼 這些奇葩異物沒碰上算你運氣好!
冬季吃火鍋大有講究 盤點各國特色火鍋
吃什麼火鍋不上火冬天 冬天吃什麼火鍋不上火還好吃
巨型火鍋亮相重慶 冬天吃火鍋注意這些事
冬季孕婦能吃火鍋嗎 吃火鍋注意什麼
吃火鍋的季節到了 冬季火鍋應該這麼吃
冬季吃火鍋好時節 哪些火鍋料吃了比較健康
冬季吃火鍋容易導致心肌梗死
夏季吃火鍋不上火的妙招
冬天吃火鍋7大禁忌
楊冪薛之謙吃火鍋上熱搜 一頓火鍋看你和你和誰吃
選好“料”讓你常吃火鍋也不上火
高速停車涮火鍋 哪種火鍋最好吃?
怎麼吃火鍋更健康 冬季吃火鍋的五個忠告