日常治療便祕的幾個小偏方
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
便祕是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便祕存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便祕的範圍。
西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素, 使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時, 由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水,即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨 鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同 蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便祕
揉 腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按 摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做 卡捷運動時,應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉,像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作,每次要堅持10秒鐘或更長一些,然後放鬆10秒,如此收縮一放鬆共三 次算一輪,每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後,還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後,輪次可不再增,但應該繼續堅持每天至少做一輪,或每週三輪,使肌 肉群繼續保持強勁有力。
飲醋療法:
米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3~5倍的水,每餐後飲用。
醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
治療便祕的偏方 讓你的腸胃變輕鬆
日常治療牙痛的幾個驗方
治療鼻炎的幾款小偏方
汗斑民間治療方法 牢記5個偏方
配合灰指甲治療的幾個小偏方
治便祕的食療偏方 黑芝麻粥
中醫治療抑鬱症的幾個小偏方
緩解女性便祕的8個小偏方
治療便祕的中醫小祕方
治療口腔潰瘍的幾個小偏方
減肥期便祕怎麼辦:節食減肥中治療便祕的小偏方
日常治療牙周炎的六大偏方
日常緩解便祕的5款食療方
中醫治療便祕偏方大全(一)
便祕怎麼辦 中醫治療便祕的5個妙方
治療閉經常用的六個有效小偏方
治療便祕小偏方 快速瘦身立甩肥胖
中醫治療便祕偏方大全(二)
治療急性尿道炎的9個日常偏方
大便出血的危害 治療大便出血的小偏方
7個偏方治便祕除肥胖
快速瘦身必知的治便祕小偏方
狗狗便祕 家常方法 治療狗狗便祕的家庭小妙招
治療便祕小妙方
治療高血壓幾個簡單的小偏方
中醫治療癌症的幾個偏方
快速解決便祕的8個小偏方
治療經常便祕的小偏方 菠菜通便效果佳
治便祕的偏方 讓你一“便”萬利
治療秋燥防便祕小偏方 身體排毒“零負擔”
食療治便祕常犯的小錯誤 預防便祕從日常飲食來調節
治療便祕的偏方
治療噁心嘔吐的幾個小祕方