網傳人有痴呆線 揉腿踮腳能預防老年痴呆
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近日,在網路上流傳著一篇《預防老年痴呆,這麼簡單!》的文章,稱老年痴呆是可以提前發現的,而且可以通過足部的反射區來防治。揉揉腿、踮踮腳真的能夠防治老年痴呆?院神經內科主任向記者表示,該方法目前未能得到驗證,有可能存在療效,但預防老年痴呆還是要遵從科學方法。
網文稱“痴呆線”可知痴呆
根據該網文介紹,人體大腳趾外側、挨著二腳趾的那個地方有一條稜線,這條稜線就是痴呆線,嚴重的會形成一塊硬皮,像繭子似的。如果發現大腳趾外側有這麼一條繭子了,再摸摸腳下的小腦反射區,要是疼的話,那就要注意了,這是痴呆症的前兆。該文章還對有這種“痴呆線”的市民,可以提前做好預防工作,很簡單,就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區,從腳趾縫往外順著推,每天100下,堅持兩個月,即可起到防治老年痴呆的效果。
神經科專家稱“沒聽說過”
是否有“痴呆線”這種說法,揉腿踮腳預防老年痴呆,是否靠譜?記者昨日諮詢了多名神經科專家,他們都表示在一學生沒聽說過“痴呆線”的說法,至於揉腿踮腳的方法,“有一定舒筋活絡的作用,但會起到治療效果,這基本是不可能的。”
劉新通表示,健康的生活方式是預防老年痴呆的最有效方法,如果能做到這幾點,有助於將老年痴呆的發病率降到最低:營養均衡,戒菸限酒;避免過度疲勞;減少鹽、糖、油的攝入量,規律服用降血壓、降血脂藥物,防止跌倒引發的腦外傷。
另外,劉新通還提醒,老年痴呆與老年人日常生活中的情感和事物擔當缺失有一定關係,要注意勤動腦,多交際,心態平和,做一些力所能及的家務事。如果發現有記憶力減退等症狀出現,一定要到正規醫院接受檢查、治療。
延伸閱讀:如何預防老年痴呆症
1、減少糖、鹽、油的攝入量:日本科學家在臨床研究中發現,人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油,到老年後就易患老年痴呆症。因此,人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主,儘量少吃含糖、鹽、油多的食物。
2、少飲或不飲烈性酒:科學研究證實,經常飲酒的人罹患老年痴呆症的機率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低,還能使大腦細胞快速萎縮。因此,人們應儘量避免飲酒,尤其應避免飲用烈性酒。
3、常吃富含膽鹼的食物:美國科學家研究發現,乙醯膽鹼的缺乏是人們患老年痴呆症的主要原因之一。因為乙醯膽鹼有增強記憶力的作用。而乙醯膽鹼都是由膽鹼合成的。因此,人們應多吃一些富含膽鹼的食物,如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。
4、常吃富含維生素B12的食物:最近,科學家通過研究發現,人常吃富含維生素B12的食物有預防老年痴呆症的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿蔔等。
5、吃飯要吃七分飽:臨床研究發現,每餐都吃得很飽的人極易患老年痴呆症。因此專家建議,老年人每餐都應只吃七分飽,這樣不但能起到預防老年痴呆症的作用,還能很好地保護消化系統。
6、勤動腦:人的思維功能也是“用進廢退”的,大腦接受的資訊越多,腦細胞就越發達、越有生命力。因此,老年人應經常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。
7、不要吸菸:最近,德國科學家通過調查發現,吸菸10年以上的人患老年痴呆症的機率要遠遠大於從不吸菸的人。這是因為吸菸會引起腦供血不足,使腦細胞發生萎縮。因此,吸菸的老年人應積極戒菸,以避免因此患上老年痴呆症。
8、積極參加體育活動:進行體育活動會使人的血液迴圈加快,從而使經過大腦的血流量增加,使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此,老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症。
9、吃食物時要多咀嚼:生理學家發現,當人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼,在不吃食物時也可進行空咀嚼,用此法可預防老年痴呆症。
10、積極地防治便祕:相關的調查資料顯示,便祕是引發老年痴呆症的重要原因之一。因為經常便祕的人,其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質,這些有毒物質會隨著血液迴圈進入大腦,從而誘發老年痴呆症。因此,老年人應積極地防治便祕,以預防老年痴呆症的發生。
11、經常活動手指:臨床研究發現,人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激,對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此,老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指,從而可預防老年痴呆症的發生。
12、儘量不使用鋁製的炊具和餐具:鋁是一種兩性物質,它與酸鹼都可以發生化學反應。如果用鋁製的炊具或餐具盛放酸、鹼性食物,會使鋁元素遊離出來汙染食物。而人吃了被鋁離子汙染過的食物,會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來,這會損害人的中樞神經系統,使人的反應變得遲鈍,並會加快人體的衰老,最終可引發老年痴呆症。因此,老年人應儘量避免使用鋁製的炊具和餐具,以減少鋁的攝入量。
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