自行車超速吃罰單 騎不對身體很受傷
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騎行愛好者要注意了,騎車超速也會被開罰單哦。不要不相信,英國就有一名騎行愛好者超速被罰620英鎊。
據報道,英國首都倫敦一名自行車愛好者,因在一處公園內騎出61公里的時速而被警方記錄在案,最終被法院判處罰款620英鎊(約合956美元)。據報道,這名40歲男子已經不是第一次違規了,今年早些時候在限速32公里的里士滿公園內騎行時飆車,被警察拍到最高時速達61公里。法院判處他支付400英鎊罰款和220英鎊其他費用。
公園方面說,限速規定由警方制定,目的是確保所有進入公園者的安全和舒適以及保護野生動物。這樣一說,也無可厚非,也是為了他的安全著想。希望包括自行車愛好者,都多加註意一下吧。
延伸閱讀:騎行注意事項
1、時間
掌握好時間,一般應控制在1小時左右。騎車時間過久會增加男性患前列腺癌風險,這可能是前列腺長期承受較大壓力所致。車速可根據個人體質進行調節,一般15千米/小時以下的速度屬於中等強度運動,適合心肺功能一般者,超過16千米/小時就屬於比較大強度的運動了,適合心肺功能較好的健身者。最好根據心率控制騎行強度,年輕人可以保持在140~150次/分鐘,30~40歲者為130~140次/分鐘,40歲以上則應控制在120~130次/分鐘最佳,以感到有點累、稍有氣喘為度。
2、把手和車座高度
要調整好把手和車座高度,並注意保持正確的姿勢。車座高度以腳跟踩踏到踏板上,腿剛好能伸直為宜,這樣可保證騎車時不會過分屈膝或踮腳,且有利於發力。騎車時頭部稍向前伸,目視前方,上身適度前傾,軀幹向上躬起,雙手適度用力握住車把,雙臂自然彎曲,支撐上體,臀部坐穩正中坐墊。需要注意的是,不要過長時間採用單一姿勢騎行,以避免身體疲勞。
3、踩踏
踩踏腳板時,腳的位置要恰當,用力均勻,注意保持一定的節奏,否則會使踝關節和膝關節疲勞。
4、天氣因素
由於市區環境汙染較大,汽車尾氣及粉塵會給運動中的人帶來很大危害。因此,建議騎行時儘量避開汙染嚴重的天氣,若遇霧霾天,即使戴口罩、三角巾等防護用具,效果也不盡如人意,因此不提倡騎車出行。希望通過騎車鍛鍊身體的人,應儘量選擇人少、路況佳、空氣好的地方。另外,嚴重的心臟病、高血壓患者、癲癇病人以及孕婦和處於生理期中的女性都不適合騎車。
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