夏季美白吃什麼 五種水果還你漂亮肌膚
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夏季防晒一直都是備受矚目的話題,那麼怎麼做才能讓肌膚猶如十八歲的少女一樣白嫩呢?下面給大家介紹一下夏季吃什麼水果來美白。
夏季美白水果
1.檸檬
檸檬含有大量的維生素C,是眾所周知能美白肌膚的水果,維生素C可促進肌膚的新陳代謝,瓦解黑色素,有效美白淡斑,並且還能增加肌膚的防晒能力。
2.橙子
橙子含有大量的維生素C及胡蘿蔔素,可有效美白肌膚,並增加肌膚的防晒能力,橙子還可促進肌膚的血液迴圈,排除肌膚毒素,讓肌膚散發健康紅潤氣色。
3.草莓
草莓美容,可令面板清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
4.菠蘿
菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑,使面板潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於面板粗糙的人。
5.櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
夏季美白吃水果絕對沒錯,當然下面這些食物也是具有美白效果的。
1.沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
2.西紅柿
西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的ph值。對於面板黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
3.西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助於增強人體面板細胞的抗氧化能力,從而抵禦紫外線傷害。
4.蜂蜜
是女性常用來美容的食物,它含有多種維生素,具有很好的潤膚效果,在DIY護膚保養品製作中,經常被用來調製面膜使用,使肌膚潤澤有彈性。
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