胸痛必須檢查 男人長壽的十大祕訣
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我們都清楚男性的壽命往往比女性的壽命短,因此男人想要長壽就更應該注重養生。下面分享幾個男人長壽的祕訣。
男人長壽的十大祕訣
1.胸口痛要檢查
很多人都認為運動之後的胸痛是因為運動強度造成的,因此不去重視。專家表示,這極有可能是心臟病的早期症狀,最好去醫院進行健康諮詢並檢查一下。
2.睡前洗臉
臉部暴露在空氣中,一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物,睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
3.繞開肺癌
堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。
4.不要病重才去醫院
很多男性嫌看病麻煩,據統計,80%的重病患者承認,自己就是由於長期不就醫,以致小病誤成大病,貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
5.保衛前列腺
晒晒太陽可以把危險降低50%。每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助面板製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然,晒太陽的時候別忘了擦防晒油。
6.不抽菸
吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒菸,一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等,經常喝茶。
7.關心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險。要經常注重自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。
8.經常泡澡
溫水泡澡能幫助開啟毛孔,排出毒素,讓面板更乾淨水靈,再加一些沐浴鹽進去,還有助減少面板細紋和延緩面板老化。男性如果不習慣一個人泡澡,不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
9.多走路
多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。捨棄捷徑,重新選擇一條回家的線路吧,多走少中風。
10.瞭解家族病史很重要
據現代醫學證實,許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史,做到心中有數及時預防,並有針對性地做好日常保健工作,只有這樣才能更長壽。
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