防暑又開胃 夏季吃辣好處多
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部分的人都認為吃辣最適合的季節是冬季,其實夏季也是一個吃辣的季節。聽說夏天跟辣椒會更配哦,那麼夏季吃辣有哪些好處呢?一起去看看吧。
夏季吃辣的好處
1.防中暑
熱天吃辣椒,聽起來是個瘋狂的想法,但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放,幫助體內毒素排出,起到一定的降溫作用,防止中暑的情況發生。
2.開胃
夏天少吃點辣椒能開胃助消化。辣椒香辣刺激,無論什麼菜,只要配上辣椒,吃起來就特別香。在民間,辣椒還有“開胃菜”、“下飯菜”的美稱。夏季酷暑難耐,人們大多沒有胃口,不想吃東西,吃點辣椒,就可以促進食慾、開胃下飯。
3.預防膽結石
青椒含有豐富的維生素,尤其是維生素C,可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,從而預防膽結石,已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒,對緩解病情有一定作用。
4.降血糖
牙買加的科學家通過實驗證明,辣椒素能顯著降低血糖水平。
5.減肥
辣椒含有一種成分,能有效地燃燒體內的脂肪,促進新陳代謝,從而達到減肥的效果。
怎麼吃辣不傷身
1.根據體質吃辣。手腳容易發涼、貧血的人可適當多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡、結膜炎、便祕、痤瘡的人要少吃。
2.酸辣的比麻辣的好。酸辣口味的剁椒由於加了醋,可減少上火機率;麻辣裡的花椒辛熱,使人更易上火,要少吃。
3.吃辣時搭配食材很重要。吃辣配些涼性食物,如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、茡薺、豆腐、萵筍等,就能起到“中和”作用,清熱去火。
4.吃辣時主食最好選粗糧。豐富的膳食纖維可預防便祕。玉米或紅薯就是不錯的選擇。
5.吃辣時要多喝水或湯。菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。吃辣後舌頭感覺麻木,不妨喝些牛奶,能迅速緩解味覺不適。
6.辣味食物太燙別入口。火鍋、麻辣燙、米線都是高溫高油的食物,太燙的食物容易燙傷口腔和食道黏膜。
7.吃辣後最好多吃酸味水果。能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、蘋果和梨等都不錯。
哪些人少吃辣
1.心臟不好
辣椒中的辣椒素會使迴圈血量增加,心跳加快,誘發心動過速。因此心腦血管疾病患者應少吃辣椒,否則會妨礙病情的好轉。
2.腎不好
辣椒素是通過腎臟排洩的,對腎臟有一定的刺激作用,如果腎不好的人經常吃辣,會加重腎臟負擔。
3.便祕
辣椒素具有刺激性,會加重便祕症狀。痔瘡患者進食後還可能引起痔靜脈充血和水腫,導致疾病惡化,誘發肛門膿腫。
4.口腔潰瘍
辣椒刺激性較大,不但會誘發疼痛,還會刺激潰瘍面,使其進一步擴大,久病不愈。
5.眼病病人
有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒,很可能會造成眼皮腫脹、眼睛發燙甚至眼壓升高等不適症狀。
6.甲亢
甲亢患者本身心率就很快,食用辣椒後,心跳速度會更快,症狀更為明顯。
7.腸胃不好
患慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的人如果經常吃辣,辣椒素會刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動,從而引起腹瀉、腹痛等症狀,對消化功能也會有影響。
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