奧運會選手拔火罐治疼痛 拔罐避開三大誤區
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奧運賽場上,一些美國奧運健兒的肩、頸、背上都出現了一個個顏色深淺不一的淤血印記,引起人們對“拔罐”這種中醫療法的關注。有運動員坦言:拔罐緩解疼痛簡單有效。這種療法是如何起作用的?能作為普通的日常保健手段嗎?操作起來到底到有哪些講究?康復專家為你一一解讀。
新鮮事:美國奧運會選手拔罐治疼痛
據媒體報道,在體操賽場上,很多美國奧運健兒的肩膀上都出現了一個紅色圓圈印記,這就是“拔火罐”治療留下的痕跡。美國男子體操選手阿歷克斯還在網上晒出了自己拔火罐的照片,並向媒體大談“拔火罐”的妙處:“這就是我今年一直以來保持健康的祕密,這比其他方式、花很多錢去治療都好。入行這麼多年,我身體受到很多傷害,這是我至今獲得的最好緩解疼痛方法,它徹底將我從痛苦中解救出來。”
與此同時,美國運動員克里斯-布魯克斯接受採訪時也給予證實,拔罐在美國隊中非常流行,“如果你哪裡疼痛,可以拿一個罐子,讓你的室友幫你,其實有時候自己也可以做。”
對於美國運動員拔火罐,《每日郵報》評論道,“太瘋狂了,美國運動員緩解疼痛竟然求助於古老的拔罐治療,這種療法起源於古代的中國和埃及。拔罐後可以刺激面板和神經,讓疼痛的部位得到緩解。”
除了體操隊,美國的游泳隊同樣也是“拔火罐”的愛好者,奧運八金王菲爾普斯身上也有“拔罐”留下的印記,前奧運冠軍娜塔莉-考芙琳也曾晒出“拔火罐”照片,引起人們對“拔罐”這種的關注。“
專家解讀:拔罐可助活血去淤通絡
“拔火罐”治療是怎麼起作用的?為何會悄然在國際賽場上“走紅”?
“我覺得有兩方面的原因,一方面是因為它有效。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任莊禮興教授分析說,運動員訓練強度大,頸、肩、背、腰、臂過度去屈伸,常會出現區域性的肌肉疼痛,這是肌肉勞損的表現;有時運動過程中還會出現磕碰、撞傷,區域性腫脹、淤血。而從中醫的角度來看,這與經絡不通、區域性瘀血等因素有關。拔火罐可刺激經絡,有活血、去淤、通絡、驅寒、化溼等作用,可助區域性的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現代醫學的角度來看,拔火罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張,可助於加快人體的血液迴圈,促進代謝。
“除了有效,拔罐受運動員青睞,另一方面的原因是它安全。”莊禮興說,普通人疼痛吃點止痛藥、貼點止痛膏沒問題,但參賽運動員有接受嚴格的尿檢和血檢,即使是外用的止痛膏,都可能經皮吸收影響檢測結果。而拔罐、鍼灸等療法是非藥物性的自然療法,特別作為日常的保健,用抽氣罐代替點火罐,不但安全有效,而且操作起來簡單。所以“走紅”也不無道理。
三大誤區
拔罐有無禁忌?日常腰痠腿痛肩頸不爽,我們是否也可以像菲爾普斯一樣拔拔火罐?到底到沒有穴位講究?
“拔罐主要是在腰、背、肩、頸等部位,確實絕大多數人都可以做。從治療的角度,中醫師會講究穴位、經絡,但作為普通的日常保健,哪裡痛拔哪裡也未嘗不可。”不過,莊禮興提醒說,有面板過敏、潰瘍、水腫或出血性疾病、高熱抽搐等人群不宜拔罐,此外也不宜在孕婦的腹部、腰骶部位拔罐。
新型的抽氣罐雖安全簡單,但居家操作也要注意以下三大誤區:
誤區1、拔罐後印記越黑越好
不同人拔罐後身上留下的印記深淺不一。有些人以為印記越深,效果越好。
“其實並不是這麼回事。”莊禮興解釋說,如果拔罐的部位風寒溼邪或瘀血比較重,或是有區域性炎症,會出現紫紅甚至紫黑色的印記。但正常人在健康狀態下面板有一定的滲透壓,拔罐對皮下血管的損傷較小,因此可能拔過後留下的印記“沒什麼顏色”。另外,拔罐造成皮下淤血後,留下印記的淡化過程還跟個人本身的體質、面板狀況有關係,區域性血液迴圈較好的人吸收得快,淡化得也快。
誤區2、拔罐時間越長越好
根據火罐大小、材質、負壓的力度不同,拔火罐的時間拿捏也有一定講究。用點火方式來拔,一般不超過10分鐘。大部分居家操作,建議還是用抽氣罐比較安全。但莊禮興提醒說,莫因為抽氣罐“無火”安全,就隨意延長拔罐時間,以為越長越好。
用抽氣罐作居家保健,他建議普通人時間掌握在5~10分鐘左右即可。時間的調整必須視個體和區域性的情況來定,比如,有些青壯年身體比較壯實,拔罐5分鐘沒什麼變化,適當延長5~10分鐘都可以;但對於面板比較嫩或是體質較弱的人群,即使時間再短,若拔罐過程中透過罐觀察到面板已經明顯發紅甚至出泡,則要馬上起罐。一般糖尿病人拔的時間要更短,以免起泡引起面板感染。
誤區3、拔完罐後馬上洗涼水澡
接連奪冠的菲爾普斯,出水時身上拔罐的印記很搶眼。有網友評論:拔完火罐不能下水吧…老外是不是也太生猛了?
“原則上,拔完罐後毛孔擴張,不要馬上下水或吹風,以免受涼。”莊禮興說,即使洗澡,最好也過幾個小時後,儘量不要洗冷水澡。不過,如果拔罐出現水泡、皮損,未修復時儘量避免接觸生水以防感染。
仔細觀察菲爾普斯和其他運動員身上的“罐印”,顏色偏暗,不太像剛拔的。一般這種印記一兩天都消不了的,他們未必是剛剛做完治療就參加比賽的。
拔罐小貼士
1.拔罐後不宜馬上做洗澡、推拿按摩、刮痧等,建議等上兩三個小時。
2.區域性瘀血尚未消退時,不應再於原部位重複拔罐。
3.不要空腹拔罐,也不要吃得太飽拔罐。
4.如果出現頭暈、噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等症狀,應及時取下罐具,將患者仰臥位平放,注意保暖。
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