中老年低血壓吃什麼 推薦幾種飲食要點
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目前,人們的生活水平大大提高了,但是更多人出現了身體亞健康的狀況,如果老年人患有低血壓可能會誘發中風和心肌梗死。那麼中老人低血壓適宜吃什麼東西呢?
中老年低血壓吃什麼好
1、中醫治療應多吃些山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人蔘、黃芪等。
2、肉食的選擇:要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉、鴿子肉。
3、多吃蔬菜和水果:由於蔬菜水果中含有大量的維生素、微量元素,平時應多吃一點,尤其是黃豆、黑豆、紅豆等豆類食品,對控制血壓有極大的好處。
推薦7種治療低血壓的食療方
1、豬心1個,黃芪20克,當歸12克,黨蔘30克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。
2、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週用2次,連服兩月。
3、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。
4、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗淨,放人雞腹肚中當歸頭60克,黃芪50克,紅糖150克,米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。
5、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
6、紅棗20克,沙蔘15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時後,加蜂蜜適量每日分兩次吃完,連服15天。
7、紅棗15枚去核,粟子150克,淨雞1只,雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。
除了飲食之外,在生活方面也要注意一些習慣,有助於治療低血壓。要按時吃飯飲食有規律,注重營養的補充少食辛辣食物和刺激性食物,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力,要注意體位改變,避免過猛過快,定期檢測血壓情況。
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