最佳減肥食物排行榜 一吃就瘦
本文已影響8.03K人
本文已影響8.03K人
很多MM減肥一再失敗的原因就是耐不住飢餓,肚子一叫便忍不住撲向食物,大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物,推薦給想減肥的MM們,把飢餓這個攔路虎趕跑,一起減去贅肉,秀出修長苗條好身材……
玉米:
玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有減肥的功效,而是他當中不含脂肪和過多的能量,能夠使人體產生飽腹感,就不用再吃其他的東西了。
玉米減肥吃法:將新鮮玉米去頭去蒂後,充分沖洗乾淨,剩一、兩片葉子,然後連葉子和冷水下鍋同煮,水滾十五分鐘後撈起,最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來,不只填飽肚子,還滿足了口腔咀嚼的慾望。
燕麥:
眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一,並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉,家中自制餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產生飽感,有助成功減肥。
燕麥減肥吃法:吃燕麥片不能加糖和牛奶,加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜,每天一次,早餐進食最好,有助代謝。
聖女果:
熱量22大卡/100g聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值,番茄紅素也可以保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防晒功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
蘆筍:
熱量19大卡/100g低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀元素。可以促進新陳代謝,促進人體內熱量的消耗,是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力,因此常吃蘆筍能減肥。
胡蘿蔔:
熱量25大卡/100g一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g,胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗。所以,對減脂瘦身也是十分有幫助的。
洋蔥:
洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌,能夠增進食慾,有助於消化食物,而且洋蔥中不含有脂肪,它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物,對於治療食慾不振、消化不良、食積內停等症狀,有良好的效果。
洋蔥減肥吃法:洋蔥味偏辛辣,所以一般要煮熟之後再進食,味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟,拌點醋,作佐餐,可以有效降低血糖,使體重減輕。此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉,在料理過程中儘量少鹽少糖。
一吃就胖 這6種食物減肥期間最好不要碰
打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜
冬季吃吃就變瘦的減肥食譜
冬季減肥就吃6種食物
讓你一口吃成“瘦子” 7大減肥食物推薦
男性壯陽排行榜最好的食物是什麼?
熱量低的食物有哪些 減肥瘦身的最佳伴侶
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
減肥排毒最佳品:檸檬
早餐吃什麼最減肥瘦身 這些食物瘦身效果好
健康瘦身8大飲食減肥法 讓你吃吃就能瘦
這6種食物吃了容易長胖 食物熱量排行榜
吃什麼減肥最好 10款食物讓你越吃越瘦
熱量超低 八大最佳減肥食物
你還在節食減肥嗎?這幾種食物一吃就瘦
最佳減肥時間表 照著做一定瘦
減肥一日三餐的最佳時間 吃對最減肥
吃莧菜可以減肥嗎?減肥食物熱量排行榜
吃什麼水果最減肥 快速減肥瘦身食物排行榜
減肥效果最佳的7種食物
越吃越瘦的8大減肥食物
秋季一日三餐減肥食譜 照著吃就能瘦
吃什麼減肥 2種食物巧瘦身
冬季如何減肥 減肥就吃六種食物
夏季減肥蔬菜排行榜 第一名居然是它
越吃越瘦的減肥食物推薦
減肥最給力 10大暴瘦食物
入秋7種最佳的減肥食物
盤點最催情的10大食物排行榜
十大減肥食物排行榜 十大減肥食物排行榜都是哪些
夏季減肥食譜 一日三餐跟著吃就能瘦
最適合春天減肥的2種主食 想瘦就多吃點
女性冬季減肥吃9種最佳消脂食物