研究發現:每天刷三次牙可預防心血管疾病
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韓國國立首爾大學盆唐醫院的研究者近日發現,每天刷三次牙的人,患心血管疾病的風險會顯著降低。
研究人員選取的資料來自韓國國家健康保險系統,其總共收集了24.8萬名40歲以上居民的資訊。牙科檢查資料顯示,當中有40.5%的人每天刷牙至少3次,44.8%的人早晚刷牙,14.7%的人每天刷牙少於1次;另外還有25.9%的人保持著每年洗牙的習慣。在9.5年的研究隨訪期內,總共發生了1.5萬例心血管事件,包括心臟猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。
結果發現,患有牙周病、齲齒數量多或牙齒脫落數量多的人發生心血管事件的風險更高。每天刷牙三次,發生心血管事件的風險降低9%;每年洗牙一次以上則使該風險降低14%。專家指出,通過多刷牙、勤洗牙來改善口腔衛生的行為減少了多數口腔問題,也起到了保護心血管的作用。
正確的刷牙方式
1、刷牙牙齒要和牙刷保持45度角,上下輕輕刷,要保證每一個牙面都要刷到,並且還要刷十次以上。刷牙之前先含一口水,含半分鐘的樣子,然後吐掉,再把牙刷浸入水杯,然後就可以開始刷牙了,刷牙要保持刷三分鐘。力道適中的刷每一個牙面,刷乾淨之後把泡沫吐掉,開始清潔泡沫,把泡沫清潔乾淨就是刷牙完畢了。
2、一定要記得刷牙面的時候,牙刷與牙齒是成45度角的。並且刷牙要刷三分鐘,刷三分鐘以上才能有效的清潔口腔的細菌,如果只刷了一分鐘,或者兩分鐘,甚至更少的時間的話,那麼刷牙等於沒有刷,口腔裡面的細菌都沒有消除掉。
3、刷牙一天要刷兩次,早晚各一次。晚上刷了牙之後就不要吃東西了,如果繼續吃東西的話,口腔裡面也會很有細菌,那麼之前的那一次刷牙等於沒有刷,要重新再刷一次。
4、刷牙可以幫助減少和消除口腔裡面的細菌,因此現在有很多人都是在吃了東西之後就刷牙。其實吃了東西之後漱漱口就可以了,不用再刷牙,早晚各一次就可以了。如果覺得自己刷牙還沒有刷乾淨的話,可以使用牙線,現在也有電動牙刷,電動牙刷刷的就比較乾淨了,並且刷的也比較全面。
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