血糖高不能吃什麼 6種常見的食物要牢記
本文已影響9.42K人
本文已影響9.42K人
血糖高的患者在飲食方面就有很多的注意事項,血糖高不能吃什麼?一些水果具有降血糖的作用,血糖高吃什麼水果好?孕婦也很容易出現高血糖,孕婦血糖高怎麼辦?
血糖高不能吃什麼
1、紅薯
紅薯的味道是很香甜的,口感也是很好的,尤其是在寒冷的冬天,吃一個烤紅薯是件讓人很開心的事情。研究表示,紅薯有一定的抗癌作用,但是紅薯的含糖量要高達27%,它的升糖指數也是很高的,所以血糖高的人好不要食用紅薯,對於血糖的調控沒有幫助。
2、蜂蜜
蜂蜜主要由於葡萄糖、果糖這樣的單糖形成,可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高,然而這對於高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。
3、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由於單糖與雙糖對高血糖的人來說都是百害而無一利的,因而高血糖的人應該禁食柿子。
4、冰淇淋
炎炎夏日,冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高,因此高血糖的人應該避而遠之。
5、蜜餞
蜜餞也是很多人喜歡吃的東西,吃起來酸酸甜甜的。但是蜜餞的製作是用糖醃製的,所以它的含糖量是很高的。在醃製的過程中還加入了很多其他的有害物質。所以血糖高的朋友還是不要食用蜜餞,不僅會提高血糖,還有可能會對身體產生其他的一些傷害。
6、酒
酒類的麥芽糖含量很高,麥芽糖是單糖,對高血糖患者危害更為嚴重。因此,高血糖的人應該忌酒。
血糖高吃什麼水果好
山楂
是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
橙子
能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
孕婦血糖高怎麼辦
定量吃飯、定點睡覺
我們每次的進餐都會導致血糖的波動,所以每一餐吃的食物的種類、數量都要進行嚴格的把控。在吃飯的時間上也要進行一定的控制,儘量少食多餐,養成一定的規律,這樣才能有效的避免餐後血糖過高的情況。孕婦朋友一定要注意這一點,平時還要養成良好的生活習慣。
HICIBI糖盾
法國的HICIBI糖盾2018年專利升級至31項。做為一款安全食品級營養,一直以來都是名媛、職模的每餐伴侶。糖盾阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化合物的吸收。比較適合非運動、非節食的懶人們。HICIBI體重管理法採取的是國際食品安全標準,適合孕婦使用,控制糖分安全有效。
(1)對我們進食的三餐進行合理的調整,對碳水化合物和油脂類減少攝入。糖盾阻斷了當天的食物源也就是當天的糖分熱量不再堆積。它切斷了正常人體熱量代謝的一個連結缺口,讓脂肪進入身體的熱量代謝迴圈裡面,正常調動起來。
(2)控制甜食、飲料、糕點、甜的水果的攝入。
(3)經不起美食誘惑的可以隨餐口服HICIBI糖盾來阻斷糖分的熱量源,同時不影響各種人體必需營養的攝入。
(4)三羧酸迴圈是人體從食物轉化為能量和熱量的一個迴圈。三羧酸的主要成分是糖分、脂肪、碳水化合物。它調動的是人體脂肪,一部分轉化為糖分進入迴圈系統,另一部分轉化為三羧酸磷脂、甘油等成分來進行正常的迴圈。糖代謝的所有途徑後也是有三羧酸迴圈的參與。
定時運動、定期複查
空腹運動會使血糖驟然下降,容易出現低血糖,因此要養成飯後1小時運動的習慣。三分運動,七分飲食,攝入是一個主要的源頭,通過運動來代謝掉。
禁忌與注意:飲食注意總熱量控制,平衡膳食,食物多樣化,少食多餐,定時定量進餐。
高效減肥吃不胖的6種食物
血糖高吃什麼好 下面這幾種要多吃
不能常吃的食物有哪些 這3種食物不能多吃
吃什麼食物能夠提高記憶力
吃什麼降血脂 降血脂必吃的6大食物
血糖高的人飲食有哪些禁忌 血糖高夏天能吃什麼水果
怎麼緩解牙痛 6種常見食物不但止痛還能消炎降火
血糖高怎麼辦 常吃養生粥血糖再也高不了
高血糖患者別吃這些食物
高血壓不能吃什麼食物?高血壓應該吃什麼食物?
注意:6種千萬不能生吃的食物
注意患有高血糖的孕婦不能吃什麼?
不吃西紅柿 空腹時不能吃的6種食物
吃什麼可以通血管 常吃四種食物對血管好
【圖】高血糖吃什麼好 避免飲食誤區認清這幾種食物
【圖】高血壓吃什麼 常吃這幾種食物幫你緩解高血壓病情
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
高血壓不能吃的食物 這些食物一定不能吃
血糖高吃什麼好:18種食物有效將血糖
菠菜不能和什麼一起吃 居然這九種常見食物都不行
糖尿病能吃什麼水果 這3種常見水果好吃又降糖
高血糖不能吃6種食物 高血糖不可以吃6種食物
長高的食物 孩子常吃7種食物想不高都難
胃炎不能吃什麼 這6種食物儘量少吃
主食吃多了血糖會高嗎 血糖高要多吃粗糧
腎臟不好吃什麼 這20種護腎食物你要常吃
豬血不能和什麼一起吃 這3種食物搭配不要再吃了
四種不能帶皮吃的常見食物 小心吃多了會中毒
孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃這6種食物
食物營養 我們不常吃的6種好食物
降血脂吃什麼 降血脂必吃的6大食物
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
高血壓不能吃的食物 十種飲食禁忌要牢記