研究稱常鍛鍊老得慢 跑步使肌肉乾細胞增加
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英國《每日郵報》報道，以色列特拉維夫大學的一項最新研究表明，每天在跑步機上跑20分鐘，可以使肌肉乾細胞增加近50%，這充分表明，鍛鍊是保持肌肉年輕的祕密。
研究負責人、特拉維夫大學薩克勒醫學院的達夫奈•貝納雅胡教授表示，當人們衰老時，肌肉數量會減少，肌肉功能減退，自我修復的能力逐漸下降。其結果是，骨骼更容易受到磨損，老年人跌倒的風險增加。
科學家通過實驗鼠研究發現，小鼠每天跑20分鐘，持續13周，就能大大逆轉肌肉衰老過程。年輕實驗鼠肌肉的幹細胞數量平均增加20%—35%，老年實驗鼠受益更大，肌肉乾細胞能增加33%—47%。研究還發現，耐力訓練有助於提高鍛鍊者的“自發運動力”，即促使受試者更積極主動地參加鍛鍊。此論文發表在美國科學線上雜誌《公共科學圖書館•綜合》上。
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