夏季天熱了 多喝湯可以解暑
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現在正值夏季,而且天氣會變得越來越熱,沒什麼食慾會成為常態。這時候喝個湯湯水水,也很不錯。而且天熱了的話,多喝湯還具有解暑的作用。
餐前喝湯
在吃飯之前之前,在悶熱的夏季喝一喝溫熱的湯,不僅可以開胃,還具有提神的效果。例如絲瓜湯,夏季是絲瓜的季節,用瘦肉和絲瓜一起煮湯,味道很清淡。不少地區目前已經進入了“桑拿天”,這時候可以來一道“破煩湯”,準備1根苦瓜,放入10克的甘草,加入2碗的清水,然後煎煮到只剩下一碗的水,喝湯吃苦瓜,可以解解夏季的煩熱。
想吃肉來道蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯很常見,如果在夏季單單吃排骨湯的話,很容易出現膩感,加入蓮藕一起燉煮的話,既能夠解暑清熱,還能夠祛除精神疲憊。可以用刀背把蓮藕壓碎,切成一小段,放入鍋中,加入排骨,然後用大火煮開之後,轉成小火慢慢燉煮,直到蓮藕熟了,然後調味就行,如果愛吃軟爛一點的蓮藕,可以多煮一會。
清熱滋補銀耳蓮子湯
銀耳蓮子湯煮好後,稍微冰鎮一下,吃起來更加清爽。做法也是很簡單,準備15克銀耳,提前一晚把銀耳用清水泡發,蓮子也需要浸泡,然後放入鍋裡面,加入8分滿的水,用大火煮開之後,加入去掉蓮子心的蓮子,用小火煮到銀耳熟透之後,加入冰糖就可以了。
內熱可喝芹菜清熱湯
在夏季,小孩子容易出現內熱的情況,會有上火、喉嚨痛等表現。這時候喝一喝“芹菜清熱湯”,祛熱效果很不錯。準備25克的生薏仁,先煲熟備用,然後加入榨好的芹菜汁半斤,一起煮開後就可以了。如果這種味道喝不下的話,可以加入適量的冰糖調味。
除了喝湯能夠解暑之外,喝茶也是最常見的一種解暑方式了。下面介紹2道茶,在夏季飲用,清熱解暑效果也很不錯。
夏季喝茶也能解暑
1、三花茶
三花茶是用三種花來泡製,分別是野菊花、金銀花、杭白菊一起開水沖泡後,就可以應用。這三種花很常見,在超市或是藥店都能夠買到。夏季喝三花茶,可以清熱解毒和平肝明目。
2、山楂金銀花茶
準備適量的山楂,洗乾淨之後切碎,金銀花先浸泡,菊花洗乾淨。放入鍋裡後,加入清水,用小火煮開之後,大概煎煮半小時,過濾掉藥渣,放涼,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
如果覺得這種製法麻煩的話,也可以直接用開水沖泡後悶蓋差不多5分鐘,就可以飲用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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