讓老年人延年益壽的五個“和”
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老人長壽離不開平時的保健,那麼老人要如何長壽呢?必須要做到五個“和”。所謂“和”,就是協調、和諧、平衡、融洽之意。“和”在天地萬物運化之中,人體也需在諸多方面以“和”而延年益壽。
與人之和與他人和睦相處,建立和諧的人際關係。讓心態處於輕鬆自如之狀,有利於人體內分泌有益激素,如酶類、乙醯膽鹼等,進而使神經系統的功能處在最佳狀態,並使機體抵抗力增強。如人際關係緊張,長期處於緊張激動,委屈憂傷的不良情緒中,就會罹身。
與自然之和古人早就提出:“人與天相應”,“人與天地之氣生”,所講的就是人類應積極適應自然,而不對抗自然。“適者生存”之結論,則是對一切生物與自然界關係的精闢總結。自然環境狀況直接影響著人的健康,在現代社會則體現得更加明顯。與自然之和,就必須保護自然,禁止對自然環境的汙染和破壞。善待自然,就是善待生命。
內臟之和即氣血和、陰陽和、五行和。古人云:“一陰一陽謂之道,偏陰偏陽謂之疾。”只有五臟六腑和者,才會精神振奮,健康長壽。
飲食之和要做到平衡膳食,攝取與消耗之平衡,所謂營養平衡,是指既全面攝取人體所需各種營養素,又保持各種營養要素所佔的比例,酸鹼平衡,即科學合理地攝入酸性食物和鹼性食物過多而鹼性食物不足的現象。
身心之和現代醫學把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病。患者中身心疾病多在百分之八十。專家指出,沒有身心高度的和諧統一,人就得不到真正的健康,故增進心理健康,保持心理的平衡,尤為重要。
因此,老人延年益壽貴在“和”。
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