多吃紅糖讓老人延年益壽
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
人們一般認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。這是因為,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。
紅糖按結晶顆粒不同,分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經過高度精煉,它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖要高很多。
每100克紅糖含鈣90毫克,含鐵4毫克,還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖,實驗證明它具有較強的抗氧化功效,對於抗衰老有明顯的作用。
中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時應注意在飲食中補充,以維持正常代謝功能,延緩衰老。所以專家建議,老人在吃糖時,應多選擇紅糖。
其實,紅糖的吃法很多。如可以加入銀耳、枸杞、紅棗或與紅豆一起煮,有利水利尿的功效;加入桂圓、薑汁共煮,有補中補血效果;與紅薯、薑汁一同煮,不僅具有養生功效,更是一道別具風味的點心。
但是,並不是所有人都適合吃紅糖。中醫認為紅糖性溫,適合怕冷體質虛寒的人食用。另外,胃酸高的人,包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛,糖尿病患者都不宜食用紅糖。
小帖士:兩款簡易的紅糖食療方
1、小米紅棗粥
煮小米粥時,放十幾枚紅棗。待粥煮爛,吃的時候,加入紅糖。古人認為小米熬粥,上面的浮油可養陰益腎,紅棗、紅糖補血生血,適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。
2、紅糖棗茶
紅棗加水煮爛,放入紅糖,兌入少許紅茶(或綠茶)後頻頻服用。常喝此茶,有補益氣血、健脾和胃的作用,尤其適合中老年人服用。
女性常吃六種食物延年益壽
每天多花五分鐘做這事讓你延年益壽
男人如何才能延年益壽
常吃這3種蔬菜能延年益壽
老人謹遵十一原則 可延年益壽
中醫養生茶 8款茶讓你延年益壽
老人日常做什麼事情能延年益壽
中醫抗衰老方劑 助您延年益壽
老人怎麼做能長壽 延年益壽的方法推薦
延年益壽10個高招
吃的太飽帶來各種病 常吃八分飽,延年又益壽
老人吃紅糖可以長壽
吃什麼能夠延年益壽 能夠延年益壽的食物
每天早晨吃薑延年益壽
怎麼保養能讓鑽石延長壽命
延年益壽 這樣拉筋能多活10年
每天走多少步能延年益壽
長壽的飲食祕訣助你延年益壽 可延年益壽的中藥材
老人延年益壽的中醫方法有哪些
常吃七種食物可以延年益壽
吃什麼食物能延年益壽
夏季生薑這麼吃能延年益壽
紅糖營養高 老人吃紅糖能延緩衰老
老人常坐6個動作能延年益壽
老人養生注意什麼 5件事幫助老人延年益壽
延年益壽茶有哪些
重陽節養生 6大習俗助老人延年益壽
延年益壽湯有哪些
睡眠保健讓你健康睡覺益壽延年
男人看美女可以延年益壽
每天吃24粒杏仁可延年益壽
豆芽延年益壽頭號食物 長壽不妨多吃這些食物
男性想延年益壽可每天喝點紅酒