104歲老人的養生祕訣
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如果你對這些問題也好奇,請跟隨筆者一起走進基層,走進南寧市富德村樂富坡104歲老人葛時中老太的家中,看她如何上演“一個人的精彩”。
首先,要說葛老太的經歷。她出生於1907年10月1日,她有過一段短暫的婚史,但沒有兒女。問她為何不再成家?葛老太擺擺手說:凡事都要靠自己,一個人過著,也有一個人的精彩!
其次,說葛老太的身體。她現年104歲了,但腰板挺直,走路穩健、讀書、看報,甚至穿針引線、縫補衣服,都不需戴老花鏡。更讓人讚歎的是,她居然還能用鋤頭自如地翻土、拎著水桶給滿園的花草、果蔬淋水……在她的菜園裡,種有紅薯葉、南瓜苗、絲瓜、辣椒等等瓜蔬。葛老太說,打理菜園、果園,既能陶冶情操、調節心智,又能鍛鍊身體,一舉兩得。
再次,說葛老太的“現代化”生活。葛老太雖然104歲了,但她的思維十分與時俱進。她能熟練地使用冰箱、電視機等現代化家電。在她冰箱的冷凍層裡,放置有魚頭、排骨、牛肉、雞肉等用塑料袋裝好的肉類。“我一個星期去採購一次,跟你們很多上班族一樣……”葛老太樂呵呵地說。
最後,說葛老太的“養生經”。在她家裡、枕頭邊放著兩三本《養生寶典》,一些重點章節還被葛老太做了標記。上午10 時許,筆者來到老人家裡時,她正蹲在灶臺前,燒火熬粥。粥裡放有排骨、綠豆、玉米頭、紅薯等五穀雜糧。每天早上六七時,她起床後,一般會喝一盒牛奶,接著到家門口的菜園裡幹活。忙活一陣後,回屋一邊熬粥,一邊休息。五穀粥是葛老太最喜歡喝的,一年365天,她幾乎天天都在喝。
除了喝粥,葛老太每次到菜市採購,魚頭是必不可少的“必點菜”。“魚頭要熬湯,熬到湯白白的時候,最好了。”葛老太說,多年來,每天她吃的肉都不會超過二兩,吃得最多的就是五穀雜糧和魚。她每天至少吃4餐,每次7分飽就好。
說到長壽祕訣,葛老太說,心態好、樂觀向上、無慾無求,是很必要的。“但自立、自強,這是最為關鍵的。”葛老太說,酸甜苦辣、人情冷暖,她都品嚐過了,她覺得每個人都要堅定信念,讓自己強大起來,不要過分依賴他人。葛老太說,雖然她沒有孩子,但她的侄子、侄女們都很孝順,多次邀她去他們家住,但她都拒絕了。
“如果有一天,我實在動不了,我就到福利院去,儘量不要麻煩身邊人……”葛老太說,在今後的日子裡,她將繼續自立自強,演繹著別樣的“一個人的精彩。”
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