沒胃口?老人開胃養生的祕訣
本文已影響2.6K人
本文已影響2.6K人
吃是我們每天都要做的事,胃當然就是很重要的消化器官啦,但是隨著人的衰老,胃的功能變弱,食慾並不是很好,尤其是老年人。那麼,老人胃口不好怎麼辦呢?一起來了解下吧。
老年人開胃養生的祕訣
1、勾芡淋汁好味道
一般來說,老人家的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
2、代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食慾望,又不會威脅身體健康,其法也適用於有糖尿病毛病的老人家。此外,也可採用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老人家則不適合。
色澤誘人的食物可以刺激人腦,引發進食的慾望。
3、趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要,因為香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品,是以天然食物香氣來源濃縮製成,不會刺激胃部,對因喪失味覺而厭食的老人家很有幫助。
4、良好環境助食慾
另外,也可從營造良好的進餐環境,加強食物的整體色調來提高食慾。色澤誘人的食物,或者非凡花心思佈置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦,引發進食的慾望。
5、食物新鮮又衛生
此外,老年家的味覺、嗅覺不靈敏,對已腐敗的食物,或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以預備食物時,一定要注重食物的安全與衛生。
為老年人營造良好的吃飯氣氛,當然飯菜也要讓人有食慾,能讓老人胃口大開。
老人養胃粥有哪些?
開胃養胃粥有哪些呢
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
老年人秋季養生祕訣 老人秋天怎麼保養身體
養胃護胃 避開5個禁忌
沒胃口吃什麼開胃 沒胃口吃哪些開胃
夏天吃飯沒胃口 5種黃瓜的吃法開胃又健康
3個養胃錦囊妙計 助你好胃口
6大養生祕技 90歲老人的長壽祕訣
胃不好怎麼調養 把握好三個祕訣
胃口不好怎麼調理 8招讓你夏天胃口大開
飲食養生:如何養胃?養胃有這十大禁忌(全文)
寶寶夏季胃口差 這些方法讓娃胃口大開
老年人沒胃口怎麼辦 這些方法來幫你
上班一簇怎麼養胃 四大祕訣要牢記
來一杯波爾多開開胃
老人養生 推薦六大延壽祕訣
喝粥養不養胃 老年人養胃要吃哪些食物
開胃菜有哪些 孕早期吃它們胃口大開
兒童夏季養生粥食譜 讓兒童不再沒胃口
孩子胃口不好怎麼辦 9種方法讓胃口大開
男人養生:日常養胃護胃10大禁忌
早上吃飯沒胃口原因
天氣熱寶寶胃口大減 變點花樣營養更開胃
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
養胃食物 胃不好的人吃七種食物才養胃
健康的男人從胃開始養起
治胃疼 媽媽發現的養胃祕方
老人健康養生的四個心理祕訣
養胃誤區 揭祕日常養胃的幾大誤區
腸胃不好有什麼養胃小祕決!
4款養胃湯 喝出好胃口
男人40胃要“夯” 對胃的養護離不開食物