有規律鍛鍊預防老人骨折
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
芬蘭一項研究表明,老年婦女有規律地進行體育鍛煉有助預防骨折,並能改善平衡能力和行走能力。
據當地媒體報道,芬蘭奧盧大學和圖爾庫大學的研究人員對163名有骨質疏鬆症狀的70歲至73歲的芬蘭女性進行了長達7年的跟蹤研究。其中,87人在兩年半的時間裡堅持每週參加一次集體訓練,訓練內容包括踏步、跳躍,以及腿部和臀部肌肉訓練等。除此之外,她們還堅持每天在家進行鍛鍊。
研究人員通過對這些婦女每年進行骨密度檢測和行動能力測試發現,儘管體育鍛煉並未使她們的骨密度增加,但經常進行體育鍛煉的老年婦女發生骨折的情況明顯較少。
據報道,這項研究結果首次證實老年婦女進行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認為,這可能與經常運動的人和不運動的人摔倒方式存在區別有關,經常鍛鍊的老年婦女平衡和行走能力都比較好。
研究人員建議,易出現骨質疏鬆症狀的老年婦女每天應堅持進行適度鍛鍊。
夏季老人鍛鍊身體有講究
40歲女人養生需補鈣 適當鍛鍊防骨病
鍛鍊防腰痛 七個方法預防腰痛
分部位鍛鍊可防治骨質疏鬆
only衣服什麼時候打折 only打折規律
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
男人肩部鍛鍊計劃 讓你的鍛鍊升級
預防暈車鍛鍊方法是什麼 預防暈車有什麼方法
中老年人鍛鍊注意事項 別瞎鍛鍊,小心適得其反哦
適當鍛鍊有助預防關節炎
多吃粗糧有助預防骨折
運動需預防應力性骨折
吃粗糧可以預防骨折嗎?
藥品可有效預防骨質疏鬆骨折
讓老人遠離骨折 如何防治
預防粉碎性骨折的方法
如何防止老人摔跤及鍛鍊平衡力
預防中風如何鍛鍊?
老年人如何防治骨質疏鬆性骨折
老人怎麼鍛鍊有益健康
兩種鍛鍊能預防前列腺癌
公主抱致骨折 老人骨折怎麼辦
肋骨骨折的預防及家庭急救
體育鍛煉能預防慢性胃炎?
日常鍛鍊要堅持 預防陽痿有方法
老人如何有效預防骨質疏鬆
老人預防骨質疏鬆有妙招
預防陽痿需怎麼鍛鍊
鍛鍊大腦右半球 老人腦出血的預防方法
老年髖部骨折的防與治
耐寒鍛鍊很重要 預防支氣管有四招
骨質增生有哪些鍛鍊方法
老人如何預防骨折 注意5個生活細節