告知 老人貪睡易痴呆
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儘管睡眠不足易危害身體健康,不過,睡太多也不是什麼好事情。據美國近日報道,西班牙和美國研究人員發現,對60至70歲的老人來說,如果他們一天平均睡9小時以上,大腦認知功能很容易在3年內快速衰退,其認知功能衰退幅度要比每天睡6到8小時的人大。
認知功能包含記憶、思考能力等,一旦認知功能退化,患認知障礙症(老年痴呆症)的風險就會大大增加。
西班牙馬德里大學醫院和美國哥倫比亞大學的研究人員對2,700名、年齡為60至70歲的人的睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。研究開始時,研究人員運用簡易智慧測驗(MMSE)評估受試者大腦功能好壞。在研究的3年期間,所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6到8小時。還有40%的人一天睡超過9小時以上,11%的人一天睡少於5小時。
研究結束後,研究人員再次運用MMSE對受試者進行了測試。通過比較兩次的簡易智慧測驗成績發現,與一天睡眠時間6到8小時的人相比,那些睡眠時間最長的人的認知功能的衰退幅度增加了近一倍。
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