治療老人便祕的四大妙方
本文已影響2.63K人
本文已影響2.63K人
老年人大多腸胃不好,很容易便祕,如何治療老年人便祕呢?看看下面治療老年人便祕的四大妙方。
治療便祕四大妙方
1、要養成每天排便的習慣
不管能不能排出來,養成每天坐廁的習慣,讓腸道也有自己的“生物鐘”;而且排便的時候,要專心,不要三心二意,不專心和有了便意堅持不去廁所一樣有害。中醫認為,用心排便,緊閉口齒,不講話,可使精氣不隨大小便而外洩,有補腎健齒的作用。
有一位男同志,喜歡在廁所裡看報紙、構思。退休以後,這“嗜好”就變本加厲了,常常在廁所裡一坐就是一小時,但這卻讓他養成了“便祕”的習慣,後來他發現大便帶血,還有口臭,到醫院一查是痔瘡。這完全是他自己一手造成的。後來我給他出主意,上廁所不能帶報紙。不能待在廁所裡超過十分鐘,每天晚上按摩腹部幾個穴位。十天下來,他的大便就通暢了,也不口臭了。
2、按摩腹部
每天晚上入睡前,平躺在床上,把雙手搓熱後,按摩腹部,每天三百次以上,以肚臍為中心,包括兩側的小腹部。按摩有兩個好處,一是大家平時運動少,自我按摩就是做適量的運動。每次按摩完之後,身上都會熱乎乎、溼漉漉的,有種全身通透的感覺,這就是氣血活絡的表現。同時,按摩腹部還可以增加腸胃蠕動,達到消除便祕的目的。
另一個是,腹部有幾個重要的穴位。首先是氣海,氣海也就是大名鼎鼎的“丹田”,是人的精元之氣聚集的地方。“氣海一穴暖全身”,所以按摩氣海,會感覺全身發熱,這其實是增補元氣的過程,元陽真氣增強了,便祕當然也會得以緩解。另外就是與消化系統有關的募穴,募穴是臟腑之氣集中的地方。募穴不是一個穴位:胃的募穴是中脘,小腸的募穴是關元,大腸的募穴是天樞。這幾個穴位都照顧到了,就可以改善腸胃功能,增強排洩能力。尤其是天樞,因為便祕主要是由於大腸傳導功能失常,按摩天樞就可以有效地緩解便祕。當然,按摩還有許多好處,經常按摩腹部可以幫助燃燒脂肪,起到減肥的效果。我的一個病人通過每天按摩腹部,還治好了自己的前列腺炎。
3、吞嚥唾液法
每天早晨起來後,漱出滿滿一大口唾液,分三次嚥下去。“氣是續命芝,津是添年藥。”前面提到的穴位按摩法可以養真氣,就好比是吃了能益壽的靈芝;而這個吞嚥唾液法,它能儲蓄津液,好比是吃了長生藥,能延年益壽。那為什麼吞嚥唾液能治便祕呢有的人便祕是因為上火,肺火旺盛,熱耗津液,而大腸與肺相表裡,缺少津液滋潤的大腸就像缺少潤滑油的傳送帶,傳導功能失常,也就產生了便祕,這時候吞嚥唾液就像給大腸上了潤滑油,使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因為體質虛,肝腎不足,血虛津虧,傳導力不足導致便祕,這種情況下,吞嚥唾液可以補充津液,增強排便動力,緩解便祕。
4、飲食調理
多吃“黑五類”食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、海帶、紫菜。黑色食品有利於通便。中醫認為,黑色是腎的髒色,吃黑色的東西有助於補腎。腎氣足,精氣才會盈,精氣盈,津液才會足,腸道才會潤滑,傳導才會有力,排便才會通暢。黑豆的形狀跟人的腎類似,吃黑豆特別符合“以形補形、以色補色”的道理。另外,地瓜、嫩玉米的通便效果也不錯。
吃水果的時候要注意,大家都認為香蕉是通便的,那一定是自然成熟的香蕉才可以,生的香蕉很澀,含有鞣酸,有很強的收斂作用,反而會造成便祕。蘋果也有一定的收縮作用,帶皮吃蘋果才能幫助通便。另外,獼猴桃、梨子等都能起到潤滑腸道的作用。
治療便祕吃什麼好
1、冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水,即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
2、蜂蜜
其實蜂蜜治療便祕大多數人都在意瞭解,那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素,能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初癒或者是身體孱弱的人,特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶於開水之中然後服下,這樣能讓身體更容易吸收營養成分。
3、粗糧
現如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好,中華料理最不利於身體健康的一點就是,越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多,長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便祕等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧,如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便祕的作用。
吃什麼可以治療便祕:治療便祕的方法從生活飲食開始
治療便祕較快的方法 教你四個小妙招
七個治療便祕小偏方
便血怎麼辦 中醫治療便血有妙方
治療糖尿病性便祕的良方
如何治療老年人便祕 老年人便祕治療方法
中醫治療便祕偏方大全
治療便祕 偏方治便祕讓身體通暢起來
治療寶寶便祕的方法大集合
民間治療便祕的8個偏方
老人擺脫便祕的六大方法
便祕危害大 4個方法可治療
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
更年期女性為什麼易便祕 治療便祕有妙招
男人便祕怎麼治 讓男人擺脫便祕的妙招
老人便祕怎麼辦 5大法寶助治療
便祕怎麼辦 中醫治療便祕的9個偏方
便祕危害大 6個偏方來治療
4個小妙方幫助老人緩解便祕
老人便祕或心肌梗死 吃什麼治療便祕
便祕怎麼調理 治療便祕最快的方法
老人腹瀉實為便祕 這麼做能治療
治療便祕的13種土方法
便祕危害大 4個偏方來治療
孕婦便祕如何治療 7個妙招輕鬆治癒
日常治療便祕的方法 5種水果輕鬆解便祕
治療便祕的4個有效偏方
便祕催人老 簡單實用的解決便祕治療方法
便祕怎麼輕鬆排便 幾大祕方巧治便祕
六個妙招幫你治療春季便祕
便祕怎麼治療 最強通便祕方1天見效
緩解老人便祕的民間食療方
便祕的中醫療方 3個妙方給你通暢