保護眼睛很重要 老人如何預防眼病
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
老人如何預防眼部疾病
1.多吃維C防白內障
造成白內障的一個原因是體內谷胱甘肽、維生素C含量減少,微量元素不平衡。西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最有效的預防性食物。
2.情緒穩定防青光眼
食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、雞肉、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物,可起到預防青光眼的功效。同時,青光眼患者不宜多飲水,以免加重病情,日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量;不宜食用大蔥、生薑、大蒜等辛辣食物。
3.保護眼底防黃斑變性
黃斑變性可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝紊亂、營養失衡等因素有關,發病隨年齡增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況,要考慮出現眼底病變的可能。
4.全身健康防乾眼症
子女平時要注意老人是否有眼乾、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等症狀,如果存在,應及時就診。室內可用加溼器提高環境溼度;讓老人少吹風,少吹空調,減少注意力集中的工作,來配合緩解乾眼的不適。
5.營養均衡防老花眼
用眼比較多的老年人,應在平時多攝食富含維生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟以及菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。
老人護眼的方法有哪些
定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。
熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針迴圈旋轉,改善眼肌血液迴圈,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
穴位按壓法
每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
中年女人要如何保健 保護子宮很重要
開車族如何保護眼睛 謹記5妙招
保護眼睛小竅門,經常轉眼珠子(做眼保健操/食療護眼)
男人如何預防黑眼圈
如何預防先天性心臟病 疫苗接種很重要
去黑眼圈眼霜排行榜 男人的眼要記得重點保護
諾如病毒高發期 做好防護很重要
冠心病如何預防 積極控制危險因素很重要
眼睛畏光睜不開也許是乾眼症 預防乾眼症要多多眨眼
男性如何預防脫髮 保持頭皮清潔很重要
眼睛乾澀怎麼辦 達人支招如何呵護自己的眼睛
玩手機如何保護眼睛 保護眼睛建議遠離手機
保護眼睛注意避免的習慣 保護眼睛要補充的營養元素
如何保護眼睛 這些小妙招學回家
關燈玩手機易患青光眼 春季如何預防眼病
如何保護眼睛 中醫9種祕方養腦明目
心臟瓣膜病如何預防 健康飲食很重要
夏季如何預防紅眼病 洗手是關鍵
黃愷傑的眼睛很奇怪 媚眼如絲型別的眼睛是怎麼回事
如何預防老花眼 教父母1招眼睛保健瑜珈
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
眼睛乾澀是怎麼回事 專家教你如何呵護眼睛健康保護視力
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
如何預防心肌梗死 控制糖尿病很重要
長期畫眼線對眼睛有害 這樣化妝保護眼睛
黎姿自拍戴老花鏡 如何預防老花眼
女白領如何保護眼睛 學會按摩放鬆
紅薯的8大好處 多吃紅薯保護眼睛預防夜盲症
眼睛跳不停 如何能讓眼睛跳只招財 不招病
腎臟健康很重要 男人該如何保護
女性如何預防乳房下垂 日常保養很重要
如何預防近視眼 近視眼鐳射手術後護理
保護眼睛預防近視要怎麼做 怎樣預防近視和保護眼睛