老人晨練是要空腹還是飲食好
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
對於老年人來說,空腹晨練實在是一種替在的危險。在經過一夜的睡眠之後,不進食就進行鍛鍊,因腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使大腦供血不足,哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。
最較為常見的症狀就是頭暈,嚴重者會感到心慌、腿軟,站立不穩,如心臟原來就有毛病的老年人會突然摔倒甚至猝死。
老年人的運動專案一般都不能劇烈,晨練之前先少量進食後,就不會有什麼麻煩,多數老年人時間充裕,簡單吃一些不會耽誤太多的時間。
另外,晨練最好待天亮了,太陽升起之後開始,這樣才是最衛生和最安全的。對於胃部常有不適的老年人,晨練之前適量進食,即相當於一種最佳的治療方法。
早晨空腹喝水究竟是對錯
練腹肌飲食要吃什麼 練腹肌飲食要吃的食物
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
早晨空腹練瑜伽 減肥的最佳方法
晨練好還是晚上鍛鍊好
練瑜伽瘦腹要如何飲食?
冬季老人晨練要注意哪些?
糖尿病人清晨空腹血糖升高是為什麼
老人晨練有講究
晨練前如何安排飲食
老年人早起晨練要注意什麼
清晨空腹喝鹽水的好處 這些好處要知道
早晨空腹吃梨好嗎
早上空腹晨練會引起心律失常嗎
早晨空腹血糖老偏高怎麼辦
藥酒是中成藥 最好不要空腹喝
男人冬吃柿子好處多 但是最好不要空腹吃
與君初相識空明是好人還是壞人
老人晨練前要吃些什麼
早晨空腹血糖會升高是為什麼
空腹晨練易低血糖 糖尿病患者晨練5個小貼士
中老年人木樁晨練法好嗎
老人晨練要注意些什麼
早上空腹喝蜂蜜水好還是白開水好呢?
晨起空腹喝涼水是否會致不育
早上晨跑是空腹還是飯後
早上空腹喝白開水好還是蜂蜜水好呢?
晨練空腹好還是吃飯好(空腹減脂好還是吃一點比較好)
老人晨練的四大好處
老人晨練要注意哪些問題
老人晨練需要注意什麼
男人在家怎麼練腹肌 減脂飲食卷腹練起來
騰空之約餘小魚喜歡誰 是凌空是陳天還是凌晨