夏季腸胃不適怎麼辦
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治食慾不振的妙招:
烏梅陳皮茶
材料:烏梅3克,陳皮及砂仁各5克。
功效:烏梅可解熱生津,鎮嘔及促進食慾;陳皮理氣健脾,助消化;砂仁化溼行氣,溫脾開胃及止瀉。
足三裡穴
作用:調理脾胃機能,促食慾,助消化。
位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。
治消化不良的妙招:
藿香白朮茶
材料:藿香,白朮,柴胡各5克。
功效:藿香緩腸胃痙攣不適;白朮補脾胃,益氣利溼;柴胡助疏肝理氣。
中脘穴
作用:和胃行氣,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部悶脹感。
位置:肚臍上方4指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。
治脹氣噁心的妙招:
厚朴半夏飲
材料:厚朴,半夏,茯苓各5克。
功效:厚朴能整腸健胃,袪溼;半夏可除體內溼氣;茯苓利水健脾。
豐隆穴
作用:健脾化溼,促代謝,紓解腸胃脹氣,打嗝。
位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。
治排便不順的妙招:
枳實杏仁
材料:枳實,枳殼,杏仁粉各5克。
功效:枳實入脾,胃,大腸經,能清熱通便;枳殼增進腸胃蠕動,行氣除脹,杏仁潤腸,用於改善腸燥便祕。
水分穴
作用:行氣消脹,促代謝,改善便祕。
位置:肚臍正上方約一指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2-3次。
溫馨提示:
茶飲做法:可以將藥材放入市售茶包或滷包袋,置於保溫壺中加500升熱水燜泡10分鐘,可回沖1-2次,當天喝完,飲用次數不限。
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