哪些食物讓你越來越美
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下面為您推薦以下幾種讓女人變美的食物。
1、茶:瘦身
茶,自古以來就被視為養生聖品。其中的兒茶素是很好的抗氧化物,具有健康瘦身效果,同時可預防感冒、心血管疾病、糖尿病,與防癌效果。
忌:胃不好或是睡眠不佳的美人,別喝過量喔。
2、豆腐:美膚
具有優質均衡的植物性蛋白,並含有大豆異黃酮,是最佳的天然女性荷爾蒙,吃了讓氣色紅潤、膚質佳,連慈禧太后也拿來駐顏美容呢!每日可食用1-2塊。
忌:患痛風要減量食用。
3、奇異果:美白
具有高單位維生素C,可以提供抗氧化作用,進而降低血脂、保護心血管,此外還有美白功效,讓妳看起來白裡透紅,擁有好氣色;其中所含的葉黃素,能降低白內障和眼睛黃斑部退化。有研究顯示多吃奇異果有通便效果,排宿便瘦小腹馬上見效。
4、菠菜:補血抗氧化
豐富鐵質、能幫助美顏的CoQ10、類胡蘿蔔素、抗氧化物等營養成份,多吃能讓青春長駐,不讓歲月在你臉上留下痕跡。
5、蜂蜜:通便縮小腹
蜂蜜有助眠效果,能促進血管和心臟功能、保護肝臟,增加扺抗力,增強免疫力,不生病自然就有好臉色;適量食用還可潤腸通便,改善便祕,讓你不再是小腹婆。
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