中醫刮痧的瘦腿方法
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刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效,將刮痧板作用在我們的腿部穴位上,從而令我們腿部的毛細血管開啟、體內新陳代謝加快,從而將我們身體中多餘的脂肪和毒素排出,令我們的身體更加的健康。今天我們就來說說刮痧瘦腿法怎麼做?
刮痧瘦腿法怎麼做?
準備
想要做好任何一件事情,準備工作是必不可少的,刮痧也同樣如此。
1、首先我們需要坐在床上或者沙發上,將我們的腿部自然曲起,並且放鬆我們的腿部肌肉;
2、然後再將準備好的潤滑油均勻的塗在腿上;
3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處,每天刮大概20分鐘,也就是每條腿各100下左右;
4、順序應該是從上到下,也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的後面和內外兩側的地方。
方向
刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有講究的,一般都是從膝蓋開始往下進行,並且中途不能夠改變方向,更不能像洗澡一樣來來回回的刮。
如果是患有下肢靜脈曲張或者下肢水腫的現象,那麼刮痧的方向必須是從下往上進行。這樣有助於改善下肢的血液迴圈,千萬不能夠按照相反的方向進行刮痧,否則不僅不能夠緩解病情反而有可能加重。
如果不是患有靜脈曲張或者是水腫,那麼無論是從上往下還是從下往上都是可以的,但最好還是選擇從下往上,這樣有助於緩解腿部疲勞。腿部刮痧在每個地方刮3至5分鐘就可以了,並不是時間越長越好。
力度
作用在不同的身體部位、不同的穴位,刮痧的力度也有著不同的講究。刮痧瘦腿法師要分階段進行的,不同階段的力度也是不一樣的。
第一階段,應該要捨得下狠手,一隻手使用按摩刷,另一隻手則要按著刷子用力,使刷子陷進腿部面板裡。然後,按照這個力度進行刷腿。
第二階段,使用按摩刷出痧之後,用手在那些發青的地方上撫摸,找出節點來。
第三階段,就用準備好的刮痧板對節點進行疏通。需要記住的是“痛則不通”,只有節點疏通好了,那麼腿部苗條就基本可以實現了。
雖然腿部刮痧使用的力氣會比較大些,但並不是要越使勁越好,而是應該根據個人的承受能力來決定的,使用堅持刮痧,瘦腿才能夠實現。
角度
板與小腿40-60%成銳角
重點穴位
伏兔、血海、足三裡、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。
正常情況下,腿部穴位都是對稱的,也就是說兩條腿中的上述穴位都要刮完,這樣瘦腿的效果才會更好。我們平常人對於穴位並不是很瞭解,所以並不能夠完全找準穴位,為了避免錯過,建議用刮痧板從上往下一刮,這樣就可以將所有穴位都進行刺激、按摩了。
每個穴位都要堅持50-100下,然後再換下一個穴位。
刮痧瘦腿法注意事項
1、所有的刮痧工具都要選擇正規的,並且在使用之前都要進行消毒;
2、如果是患有一些出血性的疾病,那麼頭部還有一些特殊部位是不能夠進行刮痧的;
3、如果治療者本身有精神衰弱的怔住,那麼刮痧瘦腿最好在白天進行,並且頭部刮痧還是減少些好;這一類的人最好不要帶痧刮。
4、刮痧的時候一定要配合使用潤滑劑,常見的有甘油、刮痧油、精油等等,使用潤滑劑可以減少刮痧過程中產生的疼痛,並且避免面板損傷;如果是使用刮痧瘦腿法,那麼最好配合使用瘦腿精油;
5、刮痧的時候不能夠著涼和受風,因為刮痧會令毛孔張開,很容易風邪入侵。所以刮痧的時候一定要選擇背風的地方進行,同時保證室內溫度不會太低;
6、刮痧的時間並不是越長愈好,而是應該控制在半個小時以內。主要是由於刮痧的時候毛孔張開,這樣我們體內的正氣也會出現洩露,正氣洩露的多了,我們的身體也會變得疲勞;
7、刮痧的力度應該更具不同的部位、不同的刮痧手法來進行選擇,並不是越痛越好;
8、刮痧的頻率不能夠過於頻繁,應該在前一個的痧斑結束之後再進行下一次的刮痧;
9、刮痧並不是沒有副作用的,有些人在刮痧之後都會出現乳酸、肌酸累積,所以在刮痧的時候最好深呼吸,結束之後喝一些溫開水補充水分,同時也有利於新陳代謝;
10、如果面板出現了潰瘍、紅腫,那麼不能夠在這些部位進行刮痧;
11、女性經期不能夠使用刮痧瘦腿法,而是應該暫緩等月經結束。
刮痧瘦腿法是現在很流行的一種瘦腿方法,不僅方法簡單易操作,同時也沒有什麼副作用,還會令我們的身體越來越健康。使用刮痧瘦腿法應該掌握好使用的頻率和力度,千萬不能夠操之過急哦!
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