緩解手腳冰涼的中醫刮痧方法
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中醫認為,手足發涼、怕冷是體內臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現,有這些情況的人,不妨試試刮痧,刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌面板乾燥,可以在刮痧前塗抹少量的刮痧乳,以保護面板。
刮拭手掌時,採用面刮的方法,具體做法是:刮痧板與面板的夾角在45度左右,由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭,直到手掌發熱。接著,把手翻過來,手背朝上,用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖,手指微微發熱就可以了。刮拭腳掌也是採用面刮的方法,從趾尖部到腳跟刮拭,至足底微熱。
需注意的是,手足是整體的縮影,手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應的穴位。當刮拭手掌、足掌到感覺發熱時,說明區域性血流加快、血液迴圈暢通,這樣不但可以改善手足涼、怕冷的症狀,還有促進各臟腑血液迴圈及全身保健的作用。
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