從蘇軾看中醫梳頭養生方
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蘇軾是北宋文學家,作為一代文豪,他的文學被後代人推崇,蘇軾一生坎坷,還沒60歲就已經老態龍鍾了,後臺他接受名醫的勸告,每天堅持梳頭,這樣的養生方法讓他彷彿變了一個人,下面我們來看看梳頭養生方法的介紹。
北宋年間的大文學家蘇軾,一生坎坷,特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後,由於嚴重的精神創傷和生活驟變,使他形容憔悴,陡見衰老,未滿60歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。為了健身,他接受一位名醫勸告,堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間,就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來,身健心朗,面色紅潤,前後判若兩人。因此,他在詩中寫道:“羽蟲見月爭翩翻,我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根。”大意是:在皎潔的月光下,秋蟲翩翩起舞,我站在空曠的軒閣上,散開長髮頻頻梳理,梳得頭腦清醒,筋骨越來越強健,頭髮也長得更茂密。
發宜常梳有道理
中醫學認為:經絡(是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調控系統)遍佈人的全身,機體內外從頭到腳、臟腑器官的相互聯絡以及氣血的調和,都要依靠這些經絡起傳導作用。人的氣血需由經絡而通達整個身體,發揮其應有的生理效應:營養組織器官、抗禦外邪入侵、保衛機體各項正常生理功能等。而人的頭是“諸陽所會與百脈相通”之處。《黃帝內經》稱:“頭者,精明之府”,不但穴位豐富(多達幾十個),還是人體十二經脈和奇經八脈彙集的重要部位,“五臟六腑之精氣皆上注於頭面”。在人的頭頂上布有百會、四神聰、上星,兩鬢有太陽、率谷,枕部有風池、啞門、玉枕、翳風,額前有印堂等數十個穴位。用梳子梳頭,梳齒在頭皮上來回刮動,可使頭部眾多穴位和經絡受到反覆摩擦和刺激,能有效地疏通氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使發不白的作用。《鍼灸甲乙經》《靈樞·熱病》《素問·氣穴論》等重要古代醫學文獻還介紹說:如果長期按摩或刺激百會、風池、玉枕、啞門諸穴,能醫治中風、耳鳴、夢遊、頭疼、頭暈、腰背痠痛、神經衰弱、失聲耳聾、性功能衰退等疑難雜症。
現代醫學研究證明:頭為五官和中樞神經所在,是人體的最高司令部。經常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激,會在區域性產生生物電感應,能改善頭部血液迴圈和顱內供氧情況,促進組織細胞的新陳代謝,不僅使頭髮得到滋養、柔軟亮澤、不易脫落,而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、預防感冒等。同時,梳頭可提高頭部神經興奮性,促進血管擴張,淋巴液迴流加快,有助於降低血壓,尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說“梳頭十分鐘,預防腦中風”就是這個道理。梳頭是一種積極的按摩活動,還可增加腦細胞的營養供給,能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用,對促進健康長壽大有好處。臨睡前適當梳抓頭皮至微微發熱,可以很好地鬆弛神經,改善現代人因生活節奏快及工作緊張造成的睡眠不良,有利提高睡眠質量。有學者甚至認為:女人之所以比男人壽命長,其中一個重要原因就是平時經常梳頭之故。可見,古語云“發宜常梳”是很有道理的。
常梳頭強身祛病
三國魏末時期的玄學家嵇康在《養生論》則說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們,在春季三個月裡,每天清晨起來,應養成梳理頭髮的習慣,有利健體養生。為什麼要特別強調春天梳頭?這是因為,春天是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸張開,迴圈系統功能加強,機體新陳代謝旺盛,組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理,一定要使肢體舒展,調和氣血,疏通經脈,以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求,能通達陽氣、宣行鬱滯和疏利氣血,當然也能壯健身體了。
此外,梳頭對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛,用梳子反覆梳頭,並輕輕叩打頭皮3~5分鐘,症狀可得到緩解;要是有神經衰弱或失眠,以及思考過度而引起神經性頭痛的人,每天早、中、晚各梳頭一次,每次用梳子梳3~5分鐘,再用梳子刮幾下頭皮,使之有酸脹感,就可以減輕或消除症狀。梳子梳頭還可以治三叉神經痛:每天晨起後和睡覺前,從前額過頭頂梳至後頸部,開始時每分鐘梳25次左右,5分鐘後逐漸加快速度,但用力要均勻,不能過猛,以免傷著頭皮,每次梳10分鐘,疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結合,健身效果則更好。方法是:早、中、晚到室外空氣新鮮的地方,站立,兩腳分開與肩同寬,膝略屈,頭正直,兩眼平視,舌抵上顎,全身放鬆,兩掌心輕按前額,向下經鼻、嘴擦至下頜,再轉向後頸部,往上擦過頭頂,回到前額,共做36次。接著用梳子自前髮際經頭頂向後至頸,再從後頸部經頭頂至前髮際,反覆輕梳頭皮;然後從左、右耳的上部分別經頭頂向各自相反方向(即右、左耳)進行梳理;最後用梳子從兩鬢髮際(可兩個梳子同時進行),經兩耳上部梳至後頸部,也各做36次。
總之,勤於梳頭(尤其在春天)確實對身心健康有很多好處,但平時許多人卻苦於沒有充足時間來進行。其實,大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身:1、在勞作一天之後,尤其是每晚睡眠之前,利用5~10分鐘,梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好),既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分休息;2、在早晨起床後,同樣用5~10分鐘,梳一梳頭,既可使精神煥發,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。
小貼士:
市場上梳子的型別多種多樣,用什麼梳子對健康最有益呢?按照梳子的材質,常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳,既方便實用,又無靜電產生。尤其是角梳,通常為天然牛角製成,是比較理想的養髮梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人,可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳,因它們在梳髮時容易產生靜電,會損傷頭髮。同時,梳齒不宜過密(刺激效果差),更不能過尖,以防梳頭時不慎傷及頭皮。
還要注意的是,日常用的梳子要勤洗,以保持清潔衛生。不然的話,汙垢留在梳子上時間一久,容易生長細菌,甚至會成為某些頭皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單:先在肥皂水裡浸上十分鐘,然後用舊牙刷擦洗梳齒;洗過再用流動自來水衝乾淨,然後插在筒子裡或杯子中,最好放到通風處及時晾乾。如果發現梳齒彎曲不直,應當另換一把。
上面為大家介紹了梳頭養生的方法,每天早晚堅持梳頭對養生十分有益,當然梳頭也有度,過度梳頭還是會損害頭皮健康的,同時梳子的選擇也很重要。
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