中醫養生面面觀 看中醫如何養生有道
本文已影響3.14W人
本文已影響3.14W人
你所不知道的中醫養生觀念
平衡觀
調整陰陽、補偏救弊的平衡觀。
在人體正常生理狀態下,保持陰陽相對平衡。如果出現一方偏衰,或一方偏亢,就會使人體正常的生理功能紊亂,出現病理狀態。人體養生離不開協調平衡陰陽的宗旨。
辯證觀
動靜有常、和諧適度的辯證觀。
生命在於運動,運動對於人體的健康來說很重要,雖然沒看見,但是人體的每個細胞都是在運動著的,只有保持經常運動,這樣才能保持身體健康,才能預防疾病。
預防觀
未病先防、未老先養的預防觀。
《黃帝內經》裡面記載了“不治已病治未病”這句話。就是意思人們要注意平時的養生,在健康或亞健康狀態下,預先來養生,這樣能防患於未然。
整體觀
天人相應、形神兼具的整體觀。
中醫養生理論,特別強調人和自然環境、社會環境的協調,講究體內氣化升降,以及心理與生理的協調一致。人既是自然界的人,又是社會的人。影響健康和疾病的因素,既有生物因素,又有社會和心理的因素,這是自古以來人們已經感覺到的客觀事實。
日常生活養生建議
食不過飽
吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼。
衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
住不過奢
要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而變質。
行不過富
身體健康允許,儘量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。
勞不過累
勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時,8小時外適當地休閒,勞逸結合很必要。
逸不過安
終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽。
怒不可暴
有不順心和煩惱的事,不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病。要有涵養,樂觀處世。
養生有兩大禁忌 中醫推薦養生方法
如何打坐才正確 中醫教你打坐養生
中醫養生之酒文化
中醫美容 六款中醫養生茶有效祛痘
老中醫教女人如何養生更美麗
春季中醫養生 春季如何中醫養生
中醫養生 八旬老國醫的五臟養生法
男人如何養護精子 看看中醫怎麼說
中醫養生學 教你如何進行有效養生
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
中醫偏方治療咽喉腫痛 中醫養生
如何才能長壽?推薦中醫長壽養生法
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
中老年該如何健康養生 這幾個中醫養生訣竅要試試
中醫養生煲湯有哪些
中醫養生知識 中藥二冬幫助你養生
養生湯 中醫推薦八大養生湯
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
老中醫告訴你 如何養生才能長壽
三九天最冷時節 中醫教你如何養生
中元節如何養生 下面8點要注意
中醫養生四原則
中醫養生湯的做法
春季疾病盛行 中醫教你如何養生
春季養生 八大中醫養生祕方
中華醫藥養生粥
中醫養生有道 這三個時間點別洗澡
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
怎麼做才能全面養生 中醫推薦幾個好方法
中醫養生 中醫教你巧用生薑掃光小病
《機智的醫生生活》劇情,誰說醫生的生活只有一面?
中醫館養生 如何治療小兒佝僂病
中醫養生 生薑養生的12妙方