兒童進行減肥有哪些注意事項
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暑期一直是家長給自家“小肥墩”減肥的最佳時期,但今年暑期哈爾濱市的大部分“小肥墩”因各種補習班纏身,無暇鍛鍊,而被迫採用了痛苦的“節食減肥”。對此,健康學家指出:部分胖兒的減肥,已經走入誤區。
有關人士日前在對哈爾濱70名8至12歲偏胖兒童進行調查時發現,僅有10%的孩子運動減肥,88.6%的孩子都在節食減肥,還有4.2%的孩子採用了藥物減肥。
這些兒童的媽媽們介紹,為了孩子的身體健康,家長大都考慮採用節食和運動的方法進行減肥。但是,由於大部分“小肥墩”同其他小學生一樣,參加了暑期的數學補習班、兒童英語班、影視表演班、作文班、舞蹈班,書畫班,所以除為孩子報名參加了游泳及乒乓球學習班的7名家長外,大部分家長大都只能限制孩子飯量,改變他們的日常食譜。
為了能快速減肥,有的“小肥墩”每天以芹菜、白菜等纖維較粗、熱量較低的食物為主,個別母親還給“小胖墩”服用了經親身食用確實無害的減肥茶和一些幫助減肥的營養素。
對此,兒童醫院遺傳保健科及市健康教育所有關專家指出,家長們憑著成人的減肥經驗給自己的孩子減肥,是十分不利的。對於兒童減肥,父母一定要鼓勵胖兒每天堅持鍛鍊1小時。此外,讓兒童像成人一樣大量食用高纖維食物,會影響他們身體對鈣、鎂、鐵、鋅等多種元素的吸收和利用,易導致小兒佝僂病、貧血,使機體免疫力下降,易患感染性疾病,還會導致智力減退,記憶力降低。所以,對大部分胖兒來說,保障成長所需營養,積極運動的“長個方法”,才是最好的減肥辦法。
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