最完美的粑粑長這樣 你的粑粑是哪種
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吃喝拉撒,是每個人都要面對的事情,聽起來可能不太文雅,但是這些事情我們都需要重視。吃下去的食物經過人體吸收營養後會以排便的方式排除來,關於粑粑也是很有學問的,它的量和形狀都可以顯示出我們的身體健康狀況。那麼,正常的粑粑是怎樣的呢?
你的身體功能是至關重要的指標,而如廁情況能透露出很多你的身體資訊。
我們愉快地吃東西,但千萬別忽略我們拉出來的粑粑。粑粑的顏色,連貫度,還有氣味以及小便都會是檢驗我們身體狀況是否變糟糕的訊號。
這些棕色的物質
粑粑的主要成分是水,混合著纖維,細菌,細胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分類的,或者說我們應該拉出最“完美”的那一種。
最關鍵的問題就是腸胃狀況。讓你的腸道保持蠕動狀態是很重要的,有東西進去就必須有東西出來,不然過久了會產生不好的影響。便祕則會導致進一步的問題。
一天上幾次廁所才正常?
正常糞便量的多少和食物有關,進食肉類及蛋白質者量較少,素食者量較多,健康人每日有1~2次通暢的大便,成條形狀,鬆軟適中,有臭味。如果超過正常次數,就是異常表現。
為什麼便祕是壞事?
我們肯定經歷過腹脹但是拉粑粑又拉不出來的痛苦,但是便祕會影響你腸道中的益生菌,造成炎症,荷爾蒙分泌失衡,體重增加。你體內的免疫系統是會被影響的,就像你無法保持一天到晚頭腦清醒一樣。所以你要保持腸道蠕動。
怎樣做才能保持大號規律?
1. 飲食平衡,多吃天然食物,水果蔬菜等等。
2. 生的食物可以比蛋白質更快通過你的身體(譯者不明白),蛋白質則需要18到72個小時才能通過。
3. 口香糖,碳酸飲料等富含甜味劑的東西容易刺激腸道,應該是需要避免的。
4. 一些藥物會使你便祕,所以你要調整飲食來回避。攝入的富含纖維和水的物質越多,拉粑粑越方便。
5. 運動會使你全身上下都動起來,別光站著或坐著。
6. 多喝水
7. 精神壓力會影響你的腸胃,所以儘量放輕鬆。
你拉的是哪種粑粑?
醫生髮現患者往往不願意描述他們糞便的形狀,事實上粑粑表已經普及了全世界,幫助患者開啟尷尬局面。
第一種:這種兔子屎一樣的東西很難拉出來,你不得不需要多喝水多吃纖維食物。
第二種:這種香腸一樣的粑粑是由很多粑粑結塊而成的,同樣很難拉出來,再說一次,水和纖維食物。
第三種:香腸狀但是比第二種美觀,但是依然能看出很多硬塊。
第四種:光滑的香腸,跟蛇一樣,它們成分科學,容易排洩,這是我們都想看到的。
第五種:軟軟的一團一團,但有鮮明的稜角,容易排洩。這往往也被認為是健康的表現。
第六種:軟軟的跟泥巴一樣,稜角不規律,可能是腸道突然受了刺激,比如吃了辣的東西。
第七種:“噴湧而出的物質”,完完全全的流體,是腸胃受到細菌感染消化不良的症狀。
最完美的粑粑
第四種是健康腸胃的表現,但是第三種和第五種也是可以接受的。粑粑應該柔順地滑出,沒有任何痛楚,顏色為輕到中等棕色為宜,形狀應為長條狀。在你一蹲下的那一剎那就可以排洩,但如果便血的話請趕緊去看醫生,因為有可能是癌症的一個症狀。
關於粑粑,上面為大家做出了一些介紹,這個每個人都繞不過的問題我們需要正確對待,就算是汙穢物我們也要重視,它也是我們身體健康的指向標。
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