秋季抗秋燥 這些藥膳方可以幫助你
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秋燥對於我們人體的影響來說,還算是比較大的,所以在秋燥肆虐的時候,我們還是要想一些什麼對策來抵抗秋燥的侵襲啊!
中醫上認為“燥邪傷人,易傷人體津液”,因此減小秋燥對於我們人體的傷害的話,那麼就要從養陰開始。那麼怎麼算是養陰呢?養陰主要指的就是滋陰潤肺,這個就要從飲食上面入手了。
飲食上面,可以多吃一些可以滋陰潤肺的食物,比如銀耳,百合,蜂蜜等這些都是有潤肺的通,又或者是芝麻,糯米,粳米,枇杷,或者是菠蘿等這些食物。
當然除了吃潤肺養肺生津的食物之外,你們也是通過一些藥膳來好好抗燥的!那麼吃什麼藥膳會比較好呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
百合銀耳粳米粥
先將5-10克的銀耳先用水泡發,然後弄成小塊小塊的,接著將100克的粳米,以及30克的幹百合(或者是你們買得到新鮮的百合的話,也可以用50克的新鮮百合)連同適量的冰糖一起放在鍋裡面煮成稀飯。
這款藥膳方非常適合那些對於入秋之後,會出現慢性咳嗽,且胃陰不足的人群食用。
龍眼肉蓮子百合粥
將30克的幹百合或者是50克新鮮的百合掰成片,接著將銀耳和蓮子用冷水浸泡一段時間。然後將粳米清洗乾淨之後,把浸泡好的銀耳,蓮子,以及百合,桂圓,和適量的水都一同放入在鍋裡面煮成稀飯即可。如果喜歡吃甜的話,可以加些冰糖哦!
這款藥膳方會比較適合一些脾胃比較虛弱,患有神經衰弱的失眠者哦!
梨藕百合湯
準備好30克的幹百合或者是50克新鮮的百合,一個雪梨,以及50克的蓮藕,枸杞和冰糖適量。首先,將百合清洗乾淨後掰成片,雪梨和蓮藕也一同清洗乾淨之後切成片。接著將水燒開,將百合和蓮藕一起倒入到鍋裡面煮個十分鐘左右,然後將切成塊的雪梨和冰糖加進去,然後再繼續煮10分鐘左右,再加上枸杞煮一會就可以了。
這款膳食的話,可以當做茶飲來喝,非常適合對於入秋之後就會有乾咳的人。
好啦,以上就是小編介紹的關於秋季抗秋燥吃什麼好的相關知識介紹啦,希望你們也已經有了一個大概的瞭解了吧!這些藥膳的做法都是比較簡單的,希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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